BlackMagic25
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Tengo la curvatura natural de la espalda, y la retracción escapular hecha:
https://www.youtube.com/watch?v=YubwdKnbzcc
y si podeis mirar también si hago bien el press militar (aunque puse un tema especifico el otro día), que he cambiado la técnica por la de Rippetoe, aunque no se si la hago bien todavía (esta en el mensaje de abajo el video, ya que no puedo poner dos en el mismo mensaje)
Pongo tangos mensajes porque mas que el peso lo que mas miro es la técnica, porque no se si es por tener la columna vertebral desviada o por mala técnica que me duele en la vertebra justamente superior a la de el coxis, ojo, no el músculo lumbar, sino entre las vertebras (o al menos eso parece), justo aquí:
http://i66.tinypic.com/oadbex.png
Gracias a todos de antemano
https://www.youtube.com/watch?v=YubwdKnbzcc
y si podeis mirar también si hago bien el press militar (aunque puse un tema especifico el otro día), que he cambiado la técnica por la de Rippetoe, aunque no se si la hago bien todavía (esta en el mensaje de abajo el video, ya que no puedo poner dos en el mismo mensaje)
Pongo tangos mensajes porque mas que el peso lo que mas miro es la técnica, porque no se si es por tener la columna vertebral desviada o por mala técnica que me duele en la vertebra justamente superior a la de el coxis, ojo, no el músculo lumbar, sino entre las vertebras (o al menos eso parece), justo aquí:
http://i66.tinypic.com/oadbex.png
Gracias a todos de antemano
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