Buenas! Estoy intentando conseguir una receta para hacer en casa barritas de avena para tomar a media mañana antes del entrenamiento.
Mas o menos he supuesto que podria hacerlo con copos de avena, un poco de miel como "pegamento", y una pizca de crema de chocolate (tipo nutella) para darle un poco de sabor y añadir algo de grasa que supongo que también favorecerá que la barrita quede compacta. Tambien he supuesto que deberia meterlas un tiempo en el horno.
Estos son los pesos que he pensado:
-180 gramos de copos de avena
-50 gramos de miel
-20 gramos de crema de chocolate
Esto serian 250 gramos de los que podrian salir unas 10 barritas.
Cada barrita tendría de valor nutricional:
-132kcal
-15,4 gr HC
-5 gr Azucares
-2.5 gr Proteina
-1.92 gr Grasas
A ver como lo veis, tanto si faltaría algun ingrendiente o deberia ajustar mejor los pesos...lo que veais conveniente.
Un saludo y muchas gracias!!
Mas o menos he supuesto que podria hacerlo con copos de avena, un poco de miel como "pegamento", y una pizca de crema de chocolate (tipo nutella) para darle un poco de sabor y añadir algo de grasa que supongo que también favorecerá que la barrita quede compacta. Tambien he supuesto que deberia meterlas un tiempo en el horno.
Estos son los pesos que he pensado:
-180 gramos de copos de avena
-50 gramos de miel
-20 gramos de crema de chocolate
Esto serian 250 gramos de los que podrian salir unas 10 barritas.
Cada barrita tendría de valor nutricional:
-132kcal
-15,4 gr HC
-5 gr Azucares
-2.5 gr Proteina
-1.92 gr Grasas
A ver como lo veis, tanto si faltaría algun ingrendiente o deberia ajustar mejor los pesos...lo que veais conveniente.
Un saludo y muchas gracias!!