peso muerto 2 veces a la semana pesado...?

diegoFTS

New member
Puedo hacer 2 veces a la semana peso muerto pesado , lo hago 4 x 5, lo hago junto con pierna, entonces lo puedo hacer pesado martes y viernes , .... ? o hay algun inconveniente

Gracias =)
 
Tendrias que poner la rutina completa. Pero por lo poco que dices parece ser una torso pierna, o no?
 
si es torso pierna pero esta bien trabajar ese ejercisio pesado 2 veces a la semana o es mucho esfuerzo?
 
Dependera de el micel en que te encuentres. Cuanto levantas en peso muerto?
Las torso pierna van bien con dias livianos y dias pesados. Aunque habra personas que sean capaces de resistir altas intesidades mas de una vez a la semana.
 
Todo lo contrario es mejor 2 veces que 1.
Aunque yo haría 3 series y subiría alguna repetición.
 
Agomez te podra aconsejar jajaj
Metelo sin problema, incluso en fullbody ai gente que lo mete, todo depende de tu recuperacion.
 
Sí, se puede trabajar bien 2 y hasta 3 veces a la semana, pero lo pesado o no que sea, es variable para cada uno y para sus objetivos.
Una política razonable em general es empezar con poco e ir subiendo a medida que se ve que se soporta bien.
 
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