Jorge9
193cm 90kg
Hola que tal este tema es breve cuál de estas dos opciones es mejor para volumen.
A: Press militar (por ejemplo)
1 serie 16k y 8 repeticiones
2 serie 16k y 7 repeticiones
3 serie 16k y 6 repeticiones
B: Press militar
1 serie 16k y 10 repeticiones
2 serie 18k y 8 repeticiones
3 serie 20k y 6 repeticiones
Yo siempre entrenado subiendo los kilos en cada serie pero he visto y oído que la opción A es mejor. Quiero opiniones gracias.
A: Press militar (por ejemplo)
1 serie 16k y 8 repeticiones
2 serie 16k y 7 repeticiones
3 serie 16k y 6 repeticiones
B: Press militar
1 serie 16k y 10 repeticiones
2 serie 18k y 8 repeticiones
3 serie 20k y 6 repeticiones
Yo siempre entrenado subiendo los kilos en cada serie pero he visto y oído que la opción A es mejor. Quiero opiniones gracias.