Peso

[Jorge9]

Hola que tal este tema es breve cuál de estas dos opciones es mejor para volumen.

A: Press militar (por ejemplo)
1 serie 16k y 8 repeticiones
2 serie 16k y 7 repeticiones
3 serie 16k y 6 repeticiones


B: Press militar
1 serie 16k y 10 repeticiones
2 serie 18k y 8 repeticiones
3 serie 20k y 6 repeticiones


Yo siempre entrenado subiendo los kilos en cada serie pero he visto y oído que la opción A es mejor. Quiero opiniones gracias.

 

[UchijaSaske]

Ni una es mejor ni peor, obviamente la b da más estímulo porque es más peso y más repeticiones, pero mejor empezar con la A y luego ir aumentado hasta la b, no sé si me explico.

 

[Matarazzofan]

Pero es que si eres capaz de terminar la B la A es casi de calentamiento, creo que el ejemplo tiene algun fallo y no ha escrito lo que queria preguntar

 

[Jorge9]

Sí es verdad en la A son 18k las 3 series me equivocado.