La importancia de un desayuno rico en carbohidratos – parte 1 –
- Iniciador del tema Steuermann
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sorsorsor
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Gracias hermano!! Un abrazo
EstebanCruz
New member
jajajajajaja des-ayuno. Fue buena la de pepinel.
Coincido totalmente con Agomez, No es conveniente forzar al cuerpo a comer, ni viceversa. La clave está en sentir qué te está pidiendo. Si no desayunas por que ahora no te ha entrado hambre pues más tarde le metes un parde calorías extra o las repartes con el resto de comdias (Si tienes unos macros determinados preeestablecidos, claro)
Coincido totalmente con Agomez, No es conveniente forzar al cuerpo a comer, ni viceversa. La clave está en sentir qué te está pidiendo. Si no desayunas por que ahora no te ha entrado hambre pues más tarde le metes un parde calorías extra o las repartes con el resto de comdias (Si tienes unos macros determinados preeestablecidos, claro)
EstebanCruz
New member
Yo como:
-Un aguacate.
-Medio pan blanco (Sí, soy consciente de su negativa) con aceite de oliva virgen extra.
-1 lata de sardinas.
-1 vaso de 50 gramos de avena con 20 g de cacao puro desgrasado, leche desnatada (en ocasiones, otras agua) y miel.
-3 huevos fritos.
-un kiwi
-Un aguacate.
-Medio pan blanco (Sí, soy consciente de su negativa) con aceite de oliva virgen extra.
-1 lata de sardinas.
-1 vaso de 50 gramos de avena con 20 g de cacao puro desgrasado, leche desnatada (en ocasiones, otras agua) y miel.
-3 huevos fritos.
-un kiwi
sorsorsor
New member
Unas 2000 kals de desayuno xd. Cuántas comidas haces al día normalmente?
UchijaSaske
Active member
Hambre no pasas, eso queda claro jajajaja
metopa
Banned
cacao con sardinas mmmm que ricoo juas juas.
EstebanCruz
New member
jajajaja que cabrones xD
No hombre, de aceite no me pongan 250 kcal que cogeré unos 15 gramos o así... xDD
La lata de sardinas son 173 kcal... q jodío como infla la energía de todo jajajaja Pareces un ministro de comercio.
Está claro que hambre no paso.
Comidas hago 5. Esa es una d elas dos más fuertes. Luego la de almediodía es fuerte tmb... y la de la noche un poco menos, peor tmb tiene lo suyo.
SALUDOS
No hombre, de aceite no me pongan 250 kcal que cogeré unos 15 gramos o así... xDD
La lata de sardinas son 173 kcal... q jodío como infla la energía de todo jajajaja Pareces un ministro de comercio.
Está claro que hambre no paso.
Comidas hago 5. Esa es una d elas dos más fuertes. Luego la de almediodía es fuerte tmb... y la de la noche un poco menos, peor tmb tiene lo suyo.
SALUDOS
UchijaSaske
Active member
Aún así para hacer 5 comidas es una comida bastante fuerte, o en las otras comes como un pájarito o es que tienes una ingesta calórica brutal jaja.
EstebanCruz
New member
3 de mis 5 comidas son así. A veces como 6 veces incluso, si añado a mediasunos frutos secos o así. Estoy fijo comiendo, pero eso sí, no engordo xDDDD
Conocéis el G flux?
Conocéis el G flux?
Seba
Moderador Nocturno
La teoría de Berardi, comer mucho entrenar mucho acelera el metabolismo. Sería seguir el mismo regimen de entrenamiento que un atleta profesional. Se consiguen los mismo resultados con otros enfoques que te consumen mucho menos tiempo.
EstebanCruz
New member
Hola Seba, qué otros enfoques propondrías en vez del G flux?
A los que nos gusta comer va de p... madre
A los que nos gusta comer va de p... madre
Seba
Moderador Nocturno
De cuantas calorías estamos hablando para una persona de que peso?
EstebanCruz
New member
5000 kcal. 90 kg de peso. 190. No es mi caso pero son numeros.
El Gflux nos viene bien a todos no?
El Gflux nos viene bien a todos no?
Seba
Moderador Nocturno
A ver yo vi el artículo original de Berardi hace muchos años atras y el ponía como ejemplos a patinadores del equipo olimpico canadiense gente que tenía un desgaste calórico altísimo como una persona normal puede equiparar eso porque tenes que combinar todo entrenamiento con pesas más cardio 5-6 veces por semana para que el G-flux funcione.
Además que si vos estás acostumbrado a comer así el día que dejes de entrenar te vas a volver una pelota playera. Le va a costar mucho más al cuerpo a comer de forma normal.
agomez
Well-known member
El problema que yo veo entre atletas profesionales y "no atletas profesionales" es que los segundos, justamente por no recibir dinero proveniente del deporte (cuento como atletas profesionales a entrenadores y dueños de gimnasio que pasan más de 8 horas dentro del gimnasio) tienen que tener tiempo energías y bienestar para otras actividades en las que además son controlados de no bajar de un cierto mínimo.
Y algunas veces, entre el cansancio del entrenamiento y el desconforto digestivo de hincharse a comer, el trabajo o el estudio puede resultar afectado.
Cuando yo tenía 20 años, que había entrado a trabajar en un banco, me resultaba bastante bien, entrenaba fuerte de mañana comía en una parrillada y después pasaba 7 horas sentado haciendo planillas (en esa época eran con lápiz y papel), y volvía a cruzar al gimnasio a hacer más levantamiento y después comer una buena carne con papas. Pero claro, era una configuración favorable.
Y algunas veces, entre el cansancio del entrenamiento y el desconforto digestivo de hincharse a comer, el trabajo o el estudio puede resultar afectado.
Cuando yo tenía 20 años, que había entrado a trabajar en un banco, me resultaba bastante bien, entrenaba fuerte de mañana comía en una parrillada y después pasaba 7 horas sentado haciendo planillas (en esa época eran con lápiz y papel), y volvía a cruzar al gimnasio a hacer más levantamiento y después comer una buena carne con papas. Pero claro, era una configuración favorable.
danny40
Banned
no dices que se puede vivir sin comer?
pepineldelarumia
Active member
Yo? Jamas he dicho tal cosa
UchijaSaske
Active member
Es el mejor comentario en lo que llevamos de año y creo que de foro, no me había reído tanto nunca.
