Pues yo recuerdo que antes me costaba desayunar, incluso me obligaba yo a "meterme" 6 rebanadas de pan de molde integral, ahora sin mi medio litro de leche, 80-100g de avena y un cazo de proteinas no soy persona.
Hace un mes y algo tenia el reconocimiento medico laboral, habia que ir sin desayunar e iba por la calle tiritando cuando no suelo tener frio y la gente me decia que estaba palido, desayune y a la media todo correcto jaja.
claro, depende de la condición inicial, el individuo magro sólo para mantener la temperatura del cuerpo (que no tiene aislación) ya gasta una cantidad mayor que un individuo con la misma masa magra pero unos 3 k más de grasa.
El individuo que tiene en cambio reservas adiposas, no solamente no gasta tanta energía, sino que además compensa pequeños déficit procesando sus reservas. Que para eso son reservas, no son sólo una cosa para ser feo.
Y los eventuales déficit que se podrían producir por desayunar menos son relativamente bajos si la persona tiene costumbre de cenar fuerte. Ahora, obvio, si no come a una hora va a tener que comer en otra.
Hola compañeros, como estais??
Os cito para comentar en parte mi opinión de lo que te pasó ese día Matarazzofan, y a Agomez, o porque no le he entendido bien, o creo que está confundido.
Matarazzofan, lo que te pasó ese día es algo normal, nos pasa a todos cuando empezamos con los ayunos, tienes el cuerpo hecho a funcionar de una manera, y lo estas adaptando a que funcione de otra manera, es como cuando empiezas con la cetosis, que los primeros días te sientes mal hasta que el cuerpo se adapta, pero despues de unos días, todo vuelve a la normalidad, aunque te pegues varias horas sin comer despues de levantarte.
Pero no tienes que adaptarlo a esto que comento si no estas interesado en no desayunar, eso si, el día que quieras empezar a definir, el ayuno viene de lujo.
Maestro, no te falta razón en que a mas magro, el cuerpo necesita mas energía para regular la temperatura, ya que como dices, solo por el simple hecho de tener menos grasa, el cuerpo tiene que forzarse mas para mantener su temperatura, pero por lo que te he entendido lo que le has dicho, el ese día estuvo destemplado por ser mas magro. No se debe a eso, si no a lo que le comento sobre la adaptación que requiere el cuerpo para hacerse a otra manera de funcionar, seas mas o menos magro, estes a un 8%, o a un 22%, si estas acostumbrado a desayunar, el dia que no desayunas no te vas a sentir bien.
Nunca habeis escuchado eso de que en invierno viene mejor definir?, o que en los paises mas fríos, la gente tiene el metabolismo mas alto?, bueno eso en teoría es verdad, en mi opinión y experiencia, es una tontería, ya que las calorías demás que va a quemar tu cuerpo para regular la temperatura, no van a marcar la diferencia pero ni de coña, es como decir que por tomar cafeina vas a definir.
Es mas, por experiencia propia, y la de conocidos, cuando mejor estado magro consigues, es justamente en los meses de mas calor, donde vivo, viene siendo en Julio y Agosto. Yo tengo mis teorías del porqué, no lo he leído en ningun sitio ni nada, pero es lo que me pasa cada año. Por una parte, los meses mas calurosos según tengo entendido elevan la testosterona, esto es un punto a favor tanto para coger músculo como para dejar grasa, por otra parte, los meses mas calurosos simulan y con mejor resultado, la toma de diuréticos, ya que obviamente se suda mas.
Este efecto para notarlo debes estar por debajo del 10%, la toma de diuréticos con el fin de cambiar la composición corporal, solo sirve para días clave, y cuando estas ya bastante bajo de grasa, pero en meses de calor fuerte, y como encima tengas un trabajo en el que sudas bastante como me pasa a mí, pillas un punto de flipar.
En sauna tienes un efecto similar, encima con el calor te vasodilatas mas, parece a coña pero esque viene justo con los meses de playa jeje.
Y mi opinión sobre desayunar o no ya creo que la degé, hace falta en según que casos, y viene mejor en según que casos, yo desayuno cuando lo necesito, cuando no, café bien cargado y solo, con eso tiro hasta el medio día y sin problemas.
Luego hay gente que le tiene un miedo increible a los CH en el desayuno, que alguien me explique el porqué, y no vengais con lo de los niveles de insulina porque son tonterías que nada tienen que ver con la realidad.
Saludos.