Cómo lograr un buen medio maratón. Las 7 reglas principales

Steuermann

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Si algunos estudios son creíbles la distancia de 15-20 km. es de la magnitud que nuestros antepasados tenían que recorrer todos los días al ir de caza y recolectar frutos y tener lo suficiente para poder satisfacer sus necesidades de energía a un buen nivel. Esta distancia variaba dependiendo de la estación del año, pero los 20 km son al parecer el promedio de cada día.


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Consejos sobre una de las mejores cosas que uno puede hacer para el corazón
 
Oh que me ha servido el aporte del artículo a ponerlo en práctica.
 
Acá faltó lo primero de todo>

NO
ESTAR
GORDO

El gordo no refrigera bien, suda excesivo para refrigerar, jadea de más y el sistema colapsa antes de tiempo, antes de cansar los músculos, antes de comenzar a utilizar las reservas de energía.

No está dicho porque para el tipo debe ser evidente, fue flaco toda la vida. Pero si largas un día, no un 20, ya un 10 km de atrás lo más que uno encuentra son gordos resoplando abandonando la carrera sofocados.
 
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