Diario de pride
- Iniciador del tema pride
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pride
Member
Lo mejor de esto es que trabajando todo el dia y comiendo solo 2 veces por dia estoy mejorando, tambien entreno como puedo. La deduccion que saco es que estoy mejorando por el mero desarrollo de la edad, tambien el otro dia probe sentadilla e hice con 110 kg y salieron varias repes, sin hacer hace meses
albertrodva
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y de la hernia como seguis?
pride
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Mal. Pero es algo con lo que voy a convivir toda la vida, ademas elimine todos los ejercicios de los que me joden.
La sentadilla al parecer no me da ningun problema. Peso muertos y remo con barra si. Hace unos dias hice una changa de albañil y tuve que palear mucho y me quedo doliendo la totalidad de la espalda, me costaba levantarme y hasta respirar. Pero bueno, si tengo suerte en unos años voy a tener estudios terminados y no voy a tener que hacer mas esos trabajos. Saludos
La sentadilla al parecer no me da ningun problema. Peso muertos y remo con barra si. Hace unos dias hice una changa de albañil y tuve que palear mucho y me quedo doliendo la totalidad de la espalda, me costaba levantarme y hasta respirar. Pero bueno, si tengo suerte en unos años voy a tener estudios terminados y no voy a tener que hacer mas esos trabajos. Saludos
anonimo123
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y qué ocasionó esa hernia? (no recuerdo si te lo pregunté antes)
pride
Member
Bueno, voy a resumir lo maximo posible.
Trabajando una mañana, de repente se me trabo el hombro izquierdo, se me tiro hacía abajo muy notablemente, el que me veia me preguntaba que me habia pasado.. fui al medico me dijo que era stress que vaya a masajistas.. fui a masajistas y nada... uno me pregunto si habia tenido un accidente grave porque me notava el hueso para fuera y otro me mando a hacerme una resonancia, fui a otro medico, le comente todo, y me mando a hacer una tomografia y dos ecografias , en los estudios salio todo NORMAL y el medico me dijo que haga pilates 2 meses y que si me seguia doliendo vuelva y hacia una RESONANCIA. Como los medicos no me diagnosticaron, entre a buscar mucha info en internet y leí un sindrome que se llama escapula alada, que al parecer mucho de los sintomas son pareecidos al os mios, yo ni siquiera podia levantar el brazo lateralmente...
Empece a hacer ejercicios de serrato anterior y demas ejercicios y recupere un monton de movilidad, y ahora casi no me duele.. (Antes me dolia muchisimo, sobre todo cuando me levantaba) asi que empece de a poco a entrenar nuevamente.
Trabajando una mañana, de repente se me trabo el hombro izquierdo, se me tiro hacía abajo muy notablemente, el que me veia me preguntaba que me habia pasado.. fui al medico me dijo que era stress que vaya a masajistas.. fui a masajistas y nada... uno me pregunto si habia tenido un accidente grave porque me notava el hueso para fuera y otro me mando a hacerme una resonancia, fui a otro medico, le comente todo, y me mando a hacer una tomografia y dos ecografias , en los estudios salio todo NORMAL y el medico me dijo que haga pilates 2 meses y que si me seguia doliendo vuelva y hacia una RESONANCIA. Como los medicos no me diagnosticaron, entre a buscar mucha info en internet y leí un sindrome que se llama escapula alada, que al parecer mucho de los sintomas son pareecidos al os mios, yo ni siquiera podia levantar el brazo lateralmente...
Empece a hacer ejercicios de serrato anterior y demas ejercicios y recupere un monton de movilidad, y ahora casi no me duele.. (Antes me dolia muchisimo, sobre todo cuando me levantaba) asi que empece de a poco a entrenar nuevamente.
pride
Member
Muchas gracias kal, entre en lesiones bastantes seguidas y parece que entras en un pozo q no parece tener fondo, ahora me dedicare de pleno a las pesas y abrí el diario porque me motivan los comentarios y también de alguna manera siento responsabilidad de ir a entrenar para colgar los entrenos. Un abrazo!
battousai1200
New member
Para la escápula te recomiendo colgarte de una barra. Te estira los dorsales y toda la articulación del hombro.
También metería mucha movilidad de hombro.
También metería mucha movilidad de hombro.
pride
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Muchas gracias amigo, me colgare de la barra todos los días, otra cosa que me pasa es que tengo ultra sensible la zona en que se apoya la barra de sentadillas, me duele al tacto, y apoyar la barra con peso no lo soporto.... Como digo la escápula alada es un diagnóstico mio de toda la info q busque en internet, los medicos no me supieron diagnosticar, me dijeron q no levante peso, y cuando empecé el gimnasio es cuando el dolor empezo a ceder y recupere muchisima movilidad.. Cualquier consejo es bienvenido.. Gracias!
