vyktor7
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Buenas, que maneras recomiendan de hacer las sentadillas, con los pies moderadamente separados o algo mas juntos?, he leido que cuanta mas anchura mas predomina la cadera y se utiliza mas en powerlifting y juntas predomina rodilla y se utiliza mas para hipertrofia.
Desde mi experiencia al hacer las sentadillas con los pies algo mas abiertos que la anchura de los hombros, siento molestias en la cadera, mi objetivo es la hipertrofia pero soy consciente de la importancia en progresion de cargas y por eso también hago sentadillas pesadas a rangos de 3-6 repes, por tanto quería saber si podria ser correcto tambien realizar sentadillas a rangos de fuerza con los pies y cuadriceps algo mas juntos que la anchura de los hombros como se suele utilizar para hipertrofia
Desde mi experiencia al hacer las sentadillas con los pies algo mas abiertos que la anchura de los hombros, siento molestias en la cadera, mi objetivo es la hipertrofia pero soy consciente de la importancia en progresion de cargas y por eso también hago sentadillas pesadas a rangos de 3-6 repes, por tanto quería saber si podria ser correcto tambien realizar sentadillas a rangos de fuerza con los pies y cuadriceps algo mas juntos que la anchura de los hombros como se suele utilizar para hipertrofia