Hit por primera vez

josfer

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Buenas,Queria aclarar algo con la hit,pues resulta que es la primera vez que estoy haciendo una,pero no me esta yendo muy bien,a que me refiero,no como me lo esperaba con hit,anteriormente hice una defi pero con solo trotes(3 trotes semanales de 20 min) eso hacia,Me fue pesimo y pues ahora,despues de ver videos,conclui que lo mejor para definir es la hiits,Pero veo que voy como en la anterior definicion,es decir no veo diferencia alguna,Tampoco veo una quema de grasa destacable para ser la 6ta semana,Tengo todo calculado en cuanto a mi gasto calorico y a mi consumo asi que creo el problema es la rutina....

Y mi pregunta es,es esta una buena rutina para alguien que hace hit por primera vez? https://www.youtube.com/watch?v=gZdDB89D7Cs

La rutina la hago los dias que no entreno,Y he seguido una progresion a ojo,una que dejo explo en su video de hit,Bueno ese es el rollo
 
tú haces pesas?
em esse caso, cuánto levantas?
 
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