dieta hiperproteica a la larga mala?

[rocco041]

como estamos gente?ultimamente han llegado a mis oidos unas opiniones y me gustaria saber si vosotros opinais ke son correctas o ke...tengo entendido ke las dietas hiperproteicas para definir no se pueden alargar mas de un mes y medio porque mas tiempo seria perjudicial para el estomago,o el higado...ke me decis?

 

[kg211321]

Hola rocco041
Las dietas hiperproteicas no son buenas,ya que el exceso de proteina no es aprovechado para construir sino como fuente de energia,perjudicando ademas a los organos que los degradan.
Durante la epoca de volumen la dieta debe ser hipercalorica,para que el cuerpo pueda crecer,eso si dandole alrededor de 2gr/kg de peso magro de proteinas de calidad

Un saludo

 

[mard1981]

Que consideras una dieta hiperproteica?
Un exceso de proteinas no es bueno.
Evidentemente no es igual tomar 1,5gr/kg que 4gr/kg, todo es relativo, pero sí de manera general una dieta hiperproteica no es la mejor

 

[Randal20]

que pasa con las dietas de definicion??? una dieta de definicion no tiene porq ser mala...entre 30 y 40 gr de proteinas en cada comida no es perjudicial...otra cosa esq kieras meterte 50 gr de protes por comida...

 

[mard1981]

Sí metes más protes de las que tu organismo es capaz de eliminar sin un sofreesfuerzo no seran malas, pero sí tomas por ej 200 gr al día durante tiempo prolongado, vas a forzar mucho a tu hígado y riñón, algunos le llaman extres, y eso te puede dañar.

Ya hemos hablado alguna vez de esto.
Mucha gente piensa sí me meto más protes y sigo creciendo es xq es buena, y no se plantean que estan forzando algunos órganos.

Por ej hay gente que para "no" emborracharse se toma las copas con red-bull, con lo cual es verdad que puedes tomar más copas y colocarte menos, entonces piensan que es mejor, y lo que ocurre es que su hígado tiene que eliminar más copas cada noche y se daña más, aunque ellos se emborrachen menos y piensen que les sientan mejor. Nada más lejos de la realidad

 

[Cito]

Que las dietas hiperproteicas no son buenas?????? __pesas__

 

[kg211321]

Que las dietas hiperproteicas no son buenas?????? __pesas__

Claro que no son buenas
No confundas con hipercaloricas

 

[Cito]

No son buenas para según que personas,eso es muy relativo,a que llamas tu hiperproteica,no creo que sea malo unos 2 gr de proteinas por kilo de peso corporal si bebes unos 3 litros de agua al dia para limpiar el riñon

 

[kg211321]

No son buenas para según que personas,eso es muy relativo,a que llamas tu hiperproteica,no creo que sea malo unos 2 gr de proteinas por kilo de peso corporal si bebes unos 3 litros de agua al dia para limpiar el riñon

Yo a eso no lo llamo hiperproteica,(yo como 2gr/kg tambien),le llamo hiperproteica a tomar por ejemplo 3gr/kg, o incluso menos si tu organismo no necesita tanto


__wave__

 

[Cito]

Lo decía porque para mucha gente eso ya es una dieta hiperproteica,3gr de proteina por peso corporal es bastante pero también depende de la asimilación de esta de cada individuo

 

[Jose Recinos]

Sí metes más protes de las que tu organismo es capaz de eliminar sin un sofreesfuerzo no seran malas, pero sí tomas por ej 200 gr al día durante tiempo prolongado, vas a forzar mucho a tu hígado y riñón, algunos le llaman extres, y eso te puede dañar.

refrencias porfavor

Ya hemos hablado alguna vez de esto.
Mucha gente piensa sí me meto más protes y sigo creciendo es xq es buena, y no se plantean que estan forzando algunos órganos.

y ahi es donde entra ingerir mas agua

Por ej hay gente que para "no" emborracharse se toma las copas con red-bull, con lo cual es verdad que puedes tomar más copas y colocarte menos, entonces piensan que es mejor, y lo que ocurre es que su hígado tiene que eliminar más copas cada noche y se daña más, aunque ellos se emborrachen menos y piensen que les sientan mejor. Nada más lejos de la realidad

esa no me la sabia yo

 

[derek2]

Yo tomo al rededor de 350 g de proteinas al dia, estoy en definicion...llevo asi mes y medio y estoy de puta madre, y eso que sufro del estomago con normalidad.
Todo es muy relativo (perdonad por revivir un tema tan antiguo, pero creo que puede interesar).

 

[mard1981]

es que tomar 350 gr de protes al dia es demasiado lo veas como lo veas, le sobran a tu cuerpo por todos lados, ya no sabe que hacer con ellas.
si te bebes una botella de RON cada finde durante 3 meses tb t vas a encontrar de puta madre

 

[Charontes]

Tema peliagudo en el que además no hay consenso.

Parece bien claro que alguien que entrena con pesas tiene unos requerimientos de proteína mayores de lo normal:

"In a recent review (Nutrition 20: 689-695, 2004) I examined the evidence for whether resistance trained athletes "need" more protein (...) after taking relevant nitrogen balance data and regressing it through zero nitrogen balance, that resistance trained athletes require more protein than sedentary individuals".

Hablando entonces de optimizar el rendimiento en un deportista de estas características, creo que hemos de acudir a fuentes específicas, lejos de cantidades diarias recomendadas para gente "normal", pues diríamos que nos movemos, más que en el plano de lo mínimo necesario, en el de lo máximo admisible. Veamos:

"(...) Tarnopolsky et al in 1992 (J. Appl. Physiol. 93(5): 1986, 1995) in which he showed that despite an estimated protein intake to maintain nitrogen balance being somewhere around 1.7 g protein/kg/d, but that the synthetic of all body proteins (including muscle) was maximal at a protein intake of 1.4 g protein/kg/d, with no further increase up to 2.4 g protein/kg/d"


No parece entonces que irnos a dosis por encima de los 2g/kg/d sea necesario ni saludable.

 

[tonytouch]

yo no se si sera malo pero en mi casa de toda la vida,se come muxa carne,se toma muxa leche,y pescado,y vamos yo creo k cualkier miembro de mi casa rebasa los gramos de protes k rekiere cuakiera de nosotros,mmm alomejor no es sano y tampoco ocurre en todas las comidas pero si k comemos muxos alimentos k contienen un alto valor proteico.

 

[Buddy2]

mmm, 350 gr de protes al dia? eso equivale a aprox. a 60 gr de protes por comida si haces 6 comidas.... mi pregunta es, esos 60 gr lo asimilara tu cuerpo?

 

[Beti ona]

Se han echo estudios con sujetos sanos,y no hay evidencias de que las dietas altas en proteina sean peligrosas para la salud.Los unicos que deben tener cuidado son aquellos que tengan enfermedad renal o hepatica.

 

[mard1981]

por ej el cancer de colon se da por dietas altas en proteinas principalmente y hoy en dia es la tercera causa de muerte en occidente en varones.
en el 3º mundo no existe esta enfermedad

 

[Jose Recinos]

por ej el cancer de colon se da por dietas altas en proteinas principalmente y hoy en dia es la tercera causa de muerte en occidente en varones.
en el 3º mundo no existe esta enfermedad

si pero se puede culpar muchisimo mas a la falta de fibra en estas personas q a las proteinas q consumen

 

[mard1981]

hombre se podria debatir mucho sobre eso.(tb influye la fibra evidentemente)
tu sabras bastante de las aminas biogenas (si no recuerdo mal)