jopin
Deadlift Te Quiero!
Una cosa, la capa de grasa no siempre es sinónimo de tener mala faja abdominal. Muchos powers la necesitan para hacer mayor presión a la hora de ejecutar sentadilla profunda, peso muerto, dos tiempos...........
En las últimas semanas he aprendido, y he conseguido, más abdominales que nunca sin hacer un solo ejercicio específico para la zona. La razón se llama :
Peso muerto con la técnica perfecta.
La compresión en el plano vertical a la que se ve sometido el recto abdominal en toda su extensión, y los incrementos de peso que he conseguido siendo asesorado a ejecutar la técnica correctamente, me han hecho sacar un abdomen de acero. Con la diferencia de que estoy ahorrando tiempo, ya no machaco la barriga a base de hacer crunches, de poleas, de elevación o flexión de piernas, de elevación de caderas, de russian twists.........bueno ya me entienden. Aparte de la cantidad de HGH y testosterona que segrega uno con ese ejercicio tan animal. Todo son beneficios.
Y que conste que he cortado de comer pan ( la ingesta de HC solo cuando tomo pasta o arroz durante la semana ) y he perdido casi 10 kgs de grasa. Y no solo no he perdido fuerza sino que tengo más.
Todo se centra en la técnica.
En las últimas semanas he aprendido, y he conseguido, más abdominales que nunca sin hacer un solo ejercicio específico para la zona. La razón se llama :
Peso muerto con la técnica perfecta.
La compresión en el plano vertical a la que se ve sometido el recto abdominal en toda su extensión, y los incrementos de peso que he conseguido siendo asesorado a ejecutar la técnica correctamente, me han hecho sacar un abdomen de acero. Con la diferencia de que estoy ahorrando tiempo, ya no machaco la barriga a base de hacer crunches, de poleas, de elevación o flexión de piernas, de elevación de caderas, de russian twists.........bueno ya me entienden. Aparte de la cantidad de HGH y testosterona que segrega uno con ese ejercicio tan animal. Todo son beneficios.
Y que conste que he cortado de comer pan ( la ingesta de HC solo cuando tomo pasta o arroz durante la semana ) y he perdido casi 10 kgs de grasa. Y no solo no he perdido fuerza sino que tengo más.
Todo se centra en la técnica.
