recopilación de rutinas

[TerenceHill]

lo actualizo:

La verdad es que es estupenda, recomiendo que os lo bajeis.

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Pass: charli_vk

el autor es charli vk de forovagos.es

 

[TerenceHill]

5/3/1 de Jim Wendler

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[TerenceHill]

Y Aqui mas de abdominales:

https://es.fitness.com/forum/cultur...-abdominales-perfectos-85576.html#post1347484

 

[TerenceHill]

otro aporte de un forero:

https://es.fitness.com/forum/genera...books-fisicoculturismo-85529.html#post1347499

 

[TerenceHill]

bodypump para descargar:

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[TerenceHill]

diseña tu rutina de entrenamiento: https://es.fitness.com/forum/art-culos/dise-tu-rutina-de-entrenamiento-540.html

entrenamiento de volumen aleman: https://es.fitness.com/forum/art-culos/entrenamiento-de-volumen-alem-n-526.html

Muscle Revolution - Chad Waterbury
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[TerenceHill]

COMO ENTRENAR: https://es.fitness.com/forum/culturismo/como-entrenar-35291.html

 

[TerenceHill]

rutinas para ectomorfos de flesh to stone:

Ectomorfos I: https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-volumen-para-ectomorfos-40424.html

Ectomorfos II: https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-volumen-para-ectomorfos-ii-44128.html

Ectormofos III: This URL has been removed!

 

[TerenceHill]

weider en definicion por Peterparker: https://es.fitness.com/forum/culturismo/weider-en-definicion-84814.html#post1347608

 

[TerenceHill]

MUSCLE AND FITNESS entrenamiento en casa (libro)

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[hierro1]

Tremendo aporte Terence. Ahora solo falta que los nuevos lean y no les de por preguntar sin leer.

 

[erastor]

echarle un vistazzo a esto me va a llever un rato largo. pero y ahe empezado

 

[torbee]

muy buen aporte, a favoritos

 

[TerenceHill]

RUTINA PARA PRINCIPIANTES primer mes

https://es.fitness.com/forum/rutina...incipiantes-primer-mes-86339.html#post1356151

 

[Flame2]

wow... como siempre luciendote terence... un abrazo

 

[TerenceHill]

TODO LO QUE UN CULTURISTA DEBE SABER (por Sensei):

https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutinas-suples-y-dem-s-20648.html

 

[TerenceHill]

wow... como siempre luciendote terence... un abrazo

Gracias amigo Flame!!!!!!!!

 

[TerenceHill]

todo sobre biceps:

https://es.fitness.com/forum/culturismo/la-guia-de-los-ejercicios-de-biceps-79317.html

 

[TerenceHill]

todo sobre tricepsÇ:

https://es.fitness.com/forum/culturismo/la-guia-de-los-ejercicios-de-triceps-86918.html

 

[TerenceHill]

todo sobre abdominales:

https://es.fitness.com/forum/culturismo/la-guia-de-los-ejercicios-abdominales-86996.html#post1364707