Luxacion de hombro :( Hasta cuando regreso al gym?

Marck Weak

Musculatura en progreso
Tengo 17 años.. me encontraba nadando felizmente, estabamos haciendo competencias de nado, cuando derrepente al dar una brazada se me safó el hombro, el dolor fue muy intenso, aunado a la terrible apariencia que tenía mi hombro en ese momento, po un momento senti que desmayaria pero saque fuerza para mantenerme, me llevaron a enfermeria donde un doctor me acomodó el hombro, el dolor agudo cesó, me dieron 3 semanas con cabestrillo, y estoy preocupado y un poco desanimado ya que me he empezado a suplementar y llevaba un desarrollo considerable en mis brazos... todo esto se fue a la mier.. en un momento... que hago?? :( Las sentadillas sin peso m podrian ayudar a mantener un poco el volumen??


PDTA: escribo todo esto con la mano izquierda xD
 
Hoy fui al trauma y me dijeron que 3 meses fuera del gym, noooooooooooooooooooooooo
 
paso x lo mismo
si solo fueran 3 meses firmaria, pero m da q es pa mucho mas, teniendo suerte que no se repita y te tengan que aplicar cirugia

PDTA: escribo todo esto con la mano derecha
 
hace un mes se me salio el hombro en un accidente de moto, ahora empezare reabilitacion i en cuanto puedo are piernas a tope i para el otro mes empezara con el torso
 
seria bueno que fueramos comentando para ayudarnos
el martes que viene me quito el cabestrillo tras 24 dias y empiezo rehabilitacion por mi mismo, rehabilitacion con el medico en 2 meses, nose si pagar un fisio ni desde cuando...

saludos
 
os recomiendo una vez os quiteis el cabestrillo hacer estiramientos y rotacion a diario para ir recuperado la movilidad(si no es muy grave la lesion) yo antes de ir a reabilitacion ya tengo casi el hombro como antes.
 
Algo alentador que me dijo el trauma es que no me ha dolido después del día que me sucedió, osea, lo mantengo en reposo pero según él, es normal tener dolor por los ligamentos que se dañan, pero no he tenido que tomar nada para el dolor, solo la inflamación, =) y apenas va la primer semana, serán 2 mas con cabestrillo, pero ahi voy recuperandome :)
 
paso x lo mismo
si solo fueran 3 meses firmaria, pero m da q es pa mucho mas, teniendo suerte que no se repita y te tengan que aplicar cirugia

PDTA: escribo todo esto con la mano derecha

hahah qe pena amigo, se siente refeo, y eres zurdo o diestro? yo soy diestro y me da una dificultad hacer cosas con la izquierda pero ya estoy aprendiendo.
 
Ya esta..nada se puede hacer...Espera a que estes 100% curado...ese tipo de lesiones no te dejan otra alternativa.....las sentadillas no te ayudan a mantener la masa del cuerpo...solo de las piernas. Y si las usas sin peso, menos que menos.
Pero no te preocupes , siempre hay tiempo para volver a empezar.

Saludos
 
saludos a todos.

paso por el mismo problema de luxacion de hombro derecho y soy diestro vaya joda.
en otro post de luxacion explique como me sucedio, para ser breve me disloque en la playa con una ola al estar agarrando la cuerda de seguridad me acomodaron el hombro en urgencias 2hrs despues.

es mi 1ra luxacion pero me preaocupa y me desalienta leer tantas experienicias posteadas en internet en la que despues de la 1ra va una 2da 3ra hasta que pierden la cuenta de cuantas luxaciones se han hecho y no solo esto si no que se operan el hombro y aun asi se vuelven a luxar; pero que joda no se si solo postean los que estan tan mal o acaso no llevaron bien la recuperacion o donde jodidos meten el brazo para luxarse tantas veces, no se si despues de ciertas luxaciones el hueso del humero queda bailando y por eso he leido que se luxan dormidos o sin hcer nada ese es mi peor miedo.

mas alla del dolor imaginense no poder hacer una vida normal.

busco que me den aliento ya que por ahora no me quitare el cavestrillo en 21 dias y hoy es el 5to. hay alguien que se alla recuperado satisfactoriamente me duele dejar el soccer pero no me dedic profesionalmente a ello lo que me doleria seria no poder cargar mancuernas o hacer dominadas en la barra ya que lo hacia seguido.

valla cuento tan largo el mio, comenten den consejos y quienes esten recuperados compartanlo .Sin mas me despido y espero postear mis avances para personas que requieran informacion del tema
 
saludos a todos.

paso por el mismo problema de luxacion de hombro derecho y soy diestro vaya joda.
en otro post de luxacion explique como me sucedio, para ser breve me disloque en la playa con una ola al estar agarrando la cuerda de seguridad me acomodaron el hombro en urgencias 2hrs despues.

es mi 1ra luxacion pero me preaocupa y me desalienta leer tantas experienicias posteadas en internet en la que despues de la 1ra va una 2da 3ra hasta que pierden la cuenta de cuantas luxaciones se han hecho y no solo esto si no que se operan el hombro y aun asi se vuelven a luxar; pero que joda no se si solo postean los que estan tan mal o acaso no llevaron bien la recuperacion o donde jodidos meten el brazo para luxarse tantas veces, no se si despues de ciertas luxaciones el hueso del humero queda bailando y por eso he leido que se luxan dormidos o sin hcer nada ese es mi peor miedo.

mas alla del dolor imaginense no poder hacer una vida normal.

busco que me den aliento ya que por ahora no me quitare el cavestrillo en 21 dias y hoy es el 5to. hay alguien que se alla recuperado satisfactoriamente me duele dejar el soccer pero no me dedic profesionalmente a ello lo que me doleria seria no poder cargar mancuernas o hacer dominadas en la barra ya que lo hacia seguido.

valla cuento tan largo el mio, comenten den consejos y quienes esten recuperados compartanlo .Sin mas me despido y espero postear mis avances para personas que requieran informacion del tema

Saludos Dynamite,

Sí, es horrible, en un momento te cambia todo, yo la primer semana me sentí anímicamente destrozado, y no es para menos, llevaba 3 semanas con una nueva dieta y me estaba yendo muy bien, iba progresando en todo y había quedado en un equipo de voleyball :( Pero poco a poco fui sobrellevando esto y el 2 de julio cumplo 2 meses de mi luxación. Igual a mi el médico me dio 3 semanas con cabestrillo y oye t aconsejo que lo uses debajo de la playera, para que no subas ni tantito el hombro ni un poquito para que sane bien. Yo después de las 3 semanas de cabestrillo empezé a hacer unos ejercicios para hombro para rehabilitarlo, al principio cuando ya te quites el cabestrillo sentirás el brazo pesadísimo, procura levantarlo poco a poco. aquí te dejo unos videos con ejercicios que puedes hacer, no son ejercicios que yo indique, me los indicó mi traumatólogo. This URL has been removed! Para el de la arañita puedes poner unas marquitas en la pared para que veas cuanto progresas cada día. Yo en dos semanas pude recuperar la movilidad de mi hombro, solo la movilidad, pero el hombro quedó atrofiado :( flaquito. Pero después de esas dos semanas de recuperación de la movilidad empezé a hacer ejercicios para hombro con mancuernas de 1.5 Kg, para recuperar la fuerza y el tono muscular, el doctor me dijo que se sorprendió con mi recuperación. Al día de hoy puedo levantar mancuernas de 3 kg en ese hombro, voy progresando, aunque siento un poco de dolor cuando llevo mi mano del brazo malo, al lado del otro hombro. También mucho cuidado al ponerte o quitarte la playera.

Y ánimo, solo es cuestión de tiempo y de cuidarse para que vuelvas a estar como nuevo =) Mucho cuidado y mis mejores deseos!
 
hola que tal soy nuevo en le foro soy facu tengo 20 años y tuve hace 6 semanas una luxacion de hombro,habia tenido 2 a los 14 años el tema que ya estoy bien tuve 23 dias de calbestrillo y ya llevo 12 sesiones de fisio y kinio tengo 8 mas para completar las 20 sesiones.
hablando con el fisio me dijo que ya arranque que estoy re bien que arranque tranki pero tamnpoco la pabada no hay problema con los pesos.
pasa que yo levanto mucho mido 1.87m y peso 90k tiro 93k de hombros 120k de epecho.
el hombro ya esta 100% hice mucho electroestimulacion para fortalecerlo muchos ejercios para fortalecer articulaciones y movimientos bruscos.
como ven el tema es una lesion que no tiene muchas complicaciones salvo aquellos que se le sale seguido cosa que no es mi caso ya que estuve 6 años haciendo de todo y no me paso nada me lesiones por un mal movimiento dormido a si que no fue una luxacion de muchas complicaciones al no haber golpe ni nada y aprte s me salio y se me acomoda solito a si que fue menor la luxacion.
que opinan ustedes del tema por q leyendo vi algunos que tuvieron muchas complicaones en mi caso no yo estoy re bien y con el alta igual recien voy al volver
 
hace unos años me paso lo mismo, hombro dislocado jugando baloncesto, me senti fuerte no segui las indicaciones y lo disloque nadando, esta vez segui mas o menos las indicaciones del doc, pero deje de entrenar y comi como un cerdo.

subi de peso y en una pared de escalar intente colgarme a una mano como solia hacerlo y zas, la tercera lesion de los mismo, esta vez ya no fue cabestrillo, fueron 4 semanas de yeso incomodo, otras 4 de rehabilitación y el temor de volver a lastimarme.

Yo te recomiendo que sigas las indicaciones de tus medico, si te dice 3 meses, toma dos semanas mas, sigue la dieta, y en cuanto te den de alta empiezas otra vez.

si te ponesn necio a seguir entrenando o sin seguir las indicaciones, te costara cirugia, y en lugar de estar tres meses inactivo sera un año.

saludos y que te mejores pronto.
 
si el tema es que ya estoy bien el kinesiologo mio me dijo que empieza el gym ya. vos cuanto tiempo estuviste parado??
yo llevo 45 dias 14 seseiones de kinio y tengo el alta sigo llendo al kinio para seguir fortaleciendo articulaciones y unos ejercicios de propiciacion algo asi se llaman que sirven y mucho.
aparte yo me desinnche un poquito pero como lo mio es todo natural no perdi casi nada de masa(es la ventaja de no tomar suplementos cuando siguen una buena dieta el musculo sigue igual aunque pares 4 meses)
 
si el tema es que ya estoy bien el kinesiologo mio me dijo que empieza el gym ya. vos cuanto tiempo estuviste parado??
yo llevo 45 dias 14 seseiones de kinio y tengo el alta sigo llendo al kinio para seguir fortaleciendo articulaciones y unos ejercicios de propiciacion algo asi se llaman que sirven y mucho.
aparte yo me desinnche un poquito pero como lo mio es todo natural no perdi casi nada de masa(es la ventaja de no tomar suplementos cuando siguen una buena dieta el musculo sigue igual aunque pares 4 meses)

Por experiencia te digo que aunque te sientas muy bien y fuerte, te tomes más descanso, la verdad aunque puedas cargar t puedes lastimar, aunque lo hagas TODO bien, lo digo por experiencia.
 
hoy volvi al gym me senti bien igual hice trankilo pasa que ya 45 dias es un tiempo bastante largo ya que la luxacion no es una lesion grave se cura ni bien te lo colocan despues tarda masomenos 30 dias en cicatrizar y listo luego tienes uq recuperar fuerza y movilidad en tu caso que te paso llevas mucho tiempo ????
 
che marck como va tu lesion?cuanto tiempo hace?que tuviste alguna recaida por lo que decis que tenes experiencia?me gustaria saber como va tu caso para ir teniendo una idea
 
Eso es jodido tio a un amigo le paso intena pasar 1 mes y medio porque cualquier esfuerzo puede procarte mucho dolor y notaras que hasta despues de aver pasado unos meses te segira molestando
 
comento como va mi lesion ya han pasado 50 dias sigo llendo al kinesioologo y esta semana volvi al gym la verdad me senti re bien sin dolor ni nada obvio que levante menos del 50% de lo que venia pero por ahora va todo bien seguire comentando para ver como va llendo la lesion saludos
 
comento como va mi lesion ya han pasado 50 dias sigo llendo al kinesioologo y esta semana volvi al gym la verdad me senti re bien sin dolor ni nada obvio que levante menos del 50% de lo que venia pero por ahora va todo bien seguire comentando para ver como va llendo la lesion saludos

Vengo a decir que tuve un retroceso en mi rehabilitación, al mes de haber sucedido la luxación me encontraba muy bien, sin ningun dolor ni molestia, el traumatólogo me había dicho que a ese ritmo esperaría un mes mas y podía empezar a hacer lagartijas. En este lapso no comencé con las lagartijas debido a que tuve una recaida, dolor en la parte de la clavícula del lado del hombro malo, y poquito de dolor en la espalda de ese lado, es una sencación incómoda y d dolor todo el tiempo, no se si tenga algún ligamento dañado o qué onda, pero lo malo que iba muy bien, pero me volvió a doler =/

PD: El martes cumplo 3 meses de la luxación
 
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