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Hola soy nuevo en el foro y os queria hacer una consultilla, primero exponer que hace 2 meses sufri mi primera luxacion de hombro y que todavia me faltara 1 mes para atreverme a ir al gimnasio.
Quisiera que me recomendabais algun ejercicio para fortalecer el hombro, ya que mi traumatologo me ha recomendado hacer series de fondos, pero me parece un poco bestia.Hay algun ejercicio del que me recomendais que me olvide para el resto de mida???