Buenas Vengo desde Chile =)

[PiPeStar]

Buenas a Todos, Bueno vengo a Integrarme a esta comunidad que eh visto Muy interesante y unida =), Soy un chico De 14 años que viene A Aprender e Compartir xD, Mido 1.62, Peso 49 Kg Vengo ya Algo entrenado lo Basico en Casa.. Espero aprender y compartir en la Comunity xDD.

*Medidas somaticas: brazos Flexionados 25.1 Rectos 22.5, Pantorillas 31 Cm
*Rutina que estan ejecutando en ese momento que lleguen al foro: Pecho 15x3 Lagartijas ( Deje de hacer por unos meses Antes asia 45-60x3),Barras (Triceps,Espalda,pecho,biceps) Dia por Medio/Diario y Descanso Fin de semana.
*Rutinas o sistemas de entrenamiento que han hecho: Abdominales 12 ejercicios Diferentes Superior,Inferiores,Oblicuos ehm.. Levantar peso 4Kg nomas xD aumentando repeticiones de apoquito xD Triceps y Biceps , Lagartijas ehm y eso.
*Antecedentes
*Alguna foto: la del Avatar xD
*Si tienen algun referidor en el foro: nop pero siempre la encontrada en google y me gusto la encontre muy completa y unida.
*Objetivos: Aumentar la Masa Muscular, Definirme Y entrenamientos Buenos y Exigentes xD.

_salta_

 

[daniospina]

acorde a tu edad?? tirate al alma si kieres buenos resultados
veo que tenemos la misma edad

por cierto kieres definir necesitas ganar masa para luego definir
y bienvenido
saludos

 

[PiPeStar]

Jejeje pero Claro Me explique mal en el post en esa parte xD, Claro Intentar Dar el maximo Esfuerzo al Entrenamiento, ahh y Gracias por el resivimiento.

 

[lordwolf]

Compadre... bienvenido!
Yo soy de Valpo...acá igual hay artos chilenos, aun que no aparesca en sus datos (como por ejemplo, tu xD)

Mira, acá en el foro un tipo posteo unas rutinas caceras bien buenas wn, trata de pillarlas (intenta buscar por google; "busqueda avanzada").

Respecto a tus objetivos, te adelanto PERO YA que no es posible "definir y ganar kilos de músculo".
Lo básico para esto, es que necesitas un exeso de calorias para ganar músculo (acompañado de una rutina, obvio!). Y para "definir" (perder grasa) necesitas consumir menos calorias.
Eso a graaaaandes rasgos, dese el tiempo de leer compadre, y has las cosas bien. No caigas en los "caza bobos". Mira que a tu edad, tienes todo el potencial hormonal para crecer wn.

Así que, tranquilito por las piedras no mas.

Saludo!

 

[vicelktoi]

bienvenido, otro Chileno mas que bien, espero que te pases mas seguido en el foro.


saludos!

 

[PiPeStar]

Gracias, Buena compadre yo soy de Stgo ñuñoa jejeje, A darle el maximo Esfuerzo

 

[ojimenm]

buena bro, estas?