Hola necesito consejo para la dieta, mi objetivo es perder unos cuantos kg 3-4 y definir, estoy entrenando de 13:00-14:30 y de 18:00-20:00 de lunes a viernes. Suelo desayunar galletas integrales y una pieza de fruta o yogur desnatado sobre las 11 y media luego cuando vuelvo del entreno como pechuga asada, ensalada , arroz, pasta etc. antes del entreno de por la tarde como palmera integral o similar y al terminar el entrno un platano sobre las 21:00 ceno ensalada de fruta, pechuga asada, cereales integrales o zumo de naranja...Tambien voi a empesar a tomar el suplemento animal cuts. Me h enrrollado un poc pero necesito consejo para saber si lo estoi aciendo bien que debo cambiar etc.