¿Me podrian ayudar con este "problema de fuerza"?

[mariogl]

Hola gente.. bueno les comento me interesé en un video que vi en youtube y queria realizarlo si es posible yo mismo..
Dispongo de:
Barra en marco de la puerta
AB King pro
Hand grip
-
Yo rindo: 10 dominadas en la barra(bien echas)
- 40 repeticiones del abkpro (nivel 4/5) (bien echas)
- 3 minutos dandole al hand grip sin parar a lo quede..
- (ahi me empieza a tirar.. inevitable acerlo mas lento)
- 50 flexiones (bien echas)
- 60 flexiones:
- 20 con manos extendidas, 20 normales y 20 centradas.
-
Altura: 1,85
Peso : 74
-
VIDEO: Pongan en youtube "Increible Strength" 3.58mins el video
-
Lo que yo quieria saber cuanto debo usar cada cosa y si me pueden acer como "una rutina"
-
Desde ya muchisimas gracias.

 

[The All Mighty]

Hola gente.. bueno les comento me interesé en un video que vi en youtube y queria realizarlo si es posible yo mismo..
Dispongo de:
Barra en marco de la puerta
AB King pro
Hand grip
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Yo rindo: 10 dominadas en la barra(bien echas)
- 40 repeticiones del abkpro (nivel 4/5) (bien echas)
- 3 minutos dandole al hand grip sin parar a lo quede..
- (ahi me empieza a tirar.. inevitable acerlo mas lento)
- 50 flexiones (bien echas)
- 60 flexiones:
- 20 con manos extendidas, 20 normales y 20 centradas.
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Altura: 1,85
Peso : 74
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VIDEO: Pongan en youtube "Increible Strength" 3.58mins el video
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Lo que yo quieria saber cuanto debo usar cada cosa y si me pueden acer como "una rutina"
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Desde ya muchisimas gracias.

¿cuales son tus objetivos? ¿ganar masa o definir?

 

[keshyn]

o quizas solo fuerza

 

[alek1]

Sólo con eso no creo que logres mucho.
Lo básico para entrenar en casa es una barra olímpica y discos.
Aunque hay gente que se prepara su propio material: con cemento, botes, arena, etc.

 

[MODERADOR]

para entrenar en casa pillate unas barras y discos q no son muy caros, hay varias personas q obtienen buenos resultados con su propio gym.

 

[fudini]

Hola gente.. bueno les comento me interesé en un video que vi en youtube y queria realizarlo si es posible yo mismo..
Dispongo de:
Barra en marco de la puerta
AB King pro
Hand grip
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Yo rindo: 10 dominadas en la barra(bien echas)
- 40 repeticiones del abkpro (nivel 4/5) (bien echas)
- 3 minutos dandole al hand grip sin parar a lo quede..
- (ahi me empieza a tirar.. inevitable acerlo mas lento)
- 50 flexiones (bien echas)
- 60 flexiones:
- 20 con manos extendidas, 20 normales y 20 centradas.
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Altura: 1,85
Peso : 74
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VIDEO: Pongan en youtube "Increible Strength" 3.58mins el video
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Lo que yo quieria saber cuanto debo usar cada cosa y si me pueden acer como "una rutina"
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Desde ya muchisimas gracias.

Con el "body training" puedes obtener algunos resultados en cualnto a estética y comienzo en este mundillo, pero no creo q puedas obtener gran fuerza sin barras y mancuernas.

 

[Infi1]

A lo que se refiere "mariogl" es a cómo debería entrenar para poder lograr hacer los ejercicios que hace Hannibal en este video: /watch?v=RQmFvCtx_Io (No puedo poner links debido a mi cantidad de posts).

Observen el físico de una persona q entrena sin pesas.

Saludos! ^^

Gustavo.