que nececito para armar un gym en casa

[Vic.VzQz]

hola a todos en el foro, e estado pensandoen comprarme "home gym"
o quisiera saver que es lo necesario para ejercitartme de cuerpocompleto dispongo de 800 dolares americanos
eh visto algunos en W-Mart, y en otras partes que opinano que comprar banco mancuernas etc...

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[EL_COMEDIANTE]

Hola, bienvenido al foro. Yo antes entrenaba en casa y tenia una máquina de correr (innecesario, pero cómodo), una de press banca y piernas, banco de abdominales, 3 pares de mancuernas y una barra larga (aparte de la del press banca). Con eso puedes hacer prácticamente de todo.

 

[SuBz3r0]

hola, lo que yo compraria seria

poleas ( 400 dolares aprox ), ahi se puede entrenar casi todo el tren superior; espalda, bicep, tricep, pecho,hombros.
una press banca ajustable; aqui puedes hacer pecho y piernas
lo demas lo repartiria en discos y un par de mancuernas y una barra. lo importante serian los discos.

mi opinion

 

[leider]

por este orden:
1º 2 mancuernas con discos
2º un banco que pueda ser ajustable y con soportes
3º una buena barra

 

[VSK]

Un banco reglable en inclinacion para poder hacer todo tipo de presses, aperturas...
Que tenga soporte para la barra regulable en alturas y que te permita usarlo como soporte para sentadillas.
El banco puede incluir un accesorio para piernas que te permita hacer curl femoral y extensiones de cuadriceps.
Todo eso te sale por unos 150-300€

Una barra para hacer dominadas. Desde 60-100€


Ademas una barra larga. Dos mancuernas. Discos de pesos variados.

Y para aerobicos puedes ir a lo barato (una comba) o depende del dinero que tengas una bici estatica, eliptica o cinta de correr.

Con eso tienes para entrenar mucho tiempo.

 

[Luisete-Gail]

OLVIDATE DE POLEAS Y ZARRIOS COSTOSOS E INNECESARIOS!!




1: DISCOS
2: Jaula para sentadillas y press banca
3:una barra de dominadas.
4: 1 barra olimpica y una de no pro.

Eso es lo básico.

 

[svartahrid]

OLVIDATE DE POLEAS Y ZARRIOS COSTOSOS E INNECESARIOS!!




1: DISCOS
2: Jaula para sentadillas y press banca
3:una barra de dominadas.
4: 1 barra olimpica y una de no pro.

Eso es lo básico.

1000+ nada mas falto el banco para press de pecho, y mancuernas, ese mismo banco declinable puede servir para abdominales, siempre he visto esos aparatos de 10000 en 1 como algo para la gente que quiere ejercitarse realizando el minimo esfuerzo y se llena de poleas por todos lados para dirigir o aminorar la carga _mmmmm_.. basofia.

 

[colo_gym2]

Plata necesitas jaja.
Ahi los amigos te estan ayudando mejor que yo, sinceramente no tengo idea.

Un saludo y suerte con tu gimnasio en casa!

 

[sNaKeH19]

1 : 2 mancuernas con diferentes kilos
2 : Banco graduable con predicador , soportes , aparato para piernas
3 : barra de 1.80
4 : pequeñas cosas que iras viendo a lo largo .. como cinturon.. barra de dominadas ...

 

[karlos_darkangel]

Dinero o paciencia.

 

[braian1]

1. Un banco de press
2. Una barra
3. Barra de dominadas
4. Dos mancuernas regulables(con la barra basta)
5. Soporte para press y sentadilla
6. Discos

 

[lordwolf]

dinero...y espacio