victoriomarina
New member
Muy buenas, quisiera saber como es y como se realiza el erranque de fuerza y el arranque estricto. Muchas gracias
Consulta ejercicio
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ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Arranque de Fuerza = Arrancada de Fuerza = This URL has been removed!
Arranque Estricto = Arrancada = This URL has been removed!
Arranque Estricto = Arrancada = This URL has been removed!
agomez
Well-known member
Power snatch es un arranque común en el que uno se agacha menos o de forma levemente diferente.
Hay otro ejercicio, que le llaman en algunos lugares arranque de fuerza, que consiste en llevar la barra a la posición final de arranque, pero sin hacer ninguna flexión de piernas. Es un ejercicio para fortalecimiento de brazos hombros y espinales pero tiene una dinámica totalmente diferente al arranque común. Por ejemplo, para una persona que hace arranque de competición con 100 kilos, el power snatch es algo así como 80 u 85, y el de fuerza 75. El recíproco no es cierto. Un individuo que haga un arranque de fuerza con 75, no tiene ninguna garantía de levantar 100 en arranque clásico.
Hay otro ejercicio, que le llaman en algunos lugares arranque de fuerza, que consiste en llevar la barra a la posición final de arranque, pero sin hacer ninguna flexión de piernas. Es un ejercicio para fortalecimiento de brazos hombros y espinales pero tiene una dinámica totalmente diferente al arranque común. Por ejemplo, para una persona que hace arranque de competición con 100 kilos, el power snatch es algo así como 80 u 85, y el de fuerza 75. El recíproco no es cierto. Un individuo que haga un arranque de fuerza con 75, no tiene ninguna garantía de levantar 100 en arranque clásico.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
creo que te refieres al muscle snatch no??
