que tal andamos de fuerza, adolescentes??

[Fuerza!]

Mis 1 RM:
PM-142 kg
SQUAT-131 kg
PB-93 kg

 

[osamita]

yo tengo un año y 5meses entrenando
24 años
1 77 altura
peso 87 kilos
press de banca 82 kilos 9 repeticiones
sentadilla 120kilos 8repeticiones
prensa 250 kilos 8repeticiones
barra z predicador 40 kilos 8repeticones
curl con mancuerna auna mano 50 libras 8 repeticiones
fondos (triceps)(con lastre de 55 libras)8 repeticiones
en espalda estoy jodido 65 kilos
press militar 60 kilos 8 repeticiones

 

[SpeedUp]

yo tengo un año y 5meses entrenando
24 años
1 77 altura
peso 87 kilos
press de banca 82 kilos 9 repeticiones
sentadilla 120kilos 8repeticiones
prensa 250 kilos 8repeticiones
barra z predicador 40 kilos 8repeticones
curl con mancuerna auna mano 50 libras 8 repeticiones
fondos (triceps)(con lastre de 55 libras)8 repeticiones
en espalda estoy jodido 65 kilos
press militar 60 kilos 8 repeticiones

Te sobran unos cuantos años.

 

[zamo]

tengo 17 años 1.78 y 78 kilos un año entrenando y llevo un mes con dieta.

una repeticion
press de banca: 97kg
prensa: 300 kg
sentadilla:120 kg
curl con barra: 55 kg
press militar: 62
peso muerto: 87( este no lo hago de hace mucho)

eso ... en piernas es como mi fuerte creo yo, porqe antes entrenaba todos los dias futbol y eso me ayudo bastante con respecto a los pesos qe levanto.

 

[juan99999]

Press banca 70kgs 8 reps
sentadilla 100kgs 8reps
Peso muerto 115kgs 6reps
barra z bicep 45kg 10rep
Press militar 50kg 8reps

TEngo 15 años

 

[yeros123]

press plano 90 lbs+la barra 6reps
prensa 880lbs 6 reps
press militar 100lbs 6 reps
peso muerto rumano 180lbs+la barra 6 reps
no eh puesto basicos como la sentadilla o el peso muerto pues tengo buen tiempo que no los hago
tambien tengo 15 años, 16 en junio
mido 1.73
peso 77kgs

 

[Atletic0]

Press de banca 60 kilos 2 repes
Sentadilla profunda 85, con 90 tire la barra
PM 150 kg

 

[Cubano de acero]

Tienes que hacer el peso muerto realmente mal para tenerlo tan descompensado con las sentadillas...

Al contrario! Lo que debe hacer es media sentadilla y por eso la diferencia.

 

[TheWalker]

Bien.... aquí llega la mala hierba xD

Press de Banca-> 50kg 5 reps
Sentadilla -> 40kg 5 reps
Prensa -> 200kg 12 reps (no me pregunteis porque tan descompensado con la sentadilla...)
Peso muerto -> 50kg 8 reps
Press militar -> 35kg 5 reps

14 años para 15 en 2 meses... El entrenamiento de fuerza lo comenzare al 100% en 2 meses, pero creo que lo orientaré hacia Halterofilia en vez de hacia Powerlifting. El problema es que todas las rutinas que he encontrado son para power y ninguna de Halterofilia xD

 

[00Black]

Ahora todos estan muy fuertes, yo a mis 18 años hacia esto.

Press banca --> 1 x 30 kg
Sentadilla --> 1 x 40 kg
Peso muerto ---> 1 x 35 kg
Militar ----> 1 x 25 kg


y vaya que si me costaban jaja

 

[ivan-norniella]

17 años
1,60 aprox
60 kg



mis marcas :

-Peso muerto 5 reps con 92 kg
- sentadilla profunda 6 reps con 100 kg ( en multipower)
- prensa 6 reps con 200 kg ( la 6 fue parcial XD)
- press banca 6 reps con 60 kg
- press inclinado mancuernas 6 reps con mancuernas de 26 kg

no suelo bajar de 5 reps....
saludos

 

[BreixOi!GYM]

Sentadilla: 130 kg 10 reps
press de banca: 80kg 3 reps (Es mi punto debil )
Curl con barra: 42 kg 6 reps
Press militar: 48kg 6 reps

Mido: 1.81cm
Peso: 80kg
17 años
Casi 2 años de entrenamiento

 

[Dano Rivers]

pues yo si estoy realmente descompensado por lo que veo :S

press de banca : 60kg - 10 reps
sentadilla : 70 kg - 10 reps
peso muerto : 75 kg - 10 reps
press militar : 20kg - 12 reps

1 mes 1 semana entrenando
(me paso por 1 o 2 años del a adolescencia xD)

 

[Pablo Murillo]

press banca: 100kg 12 repeticiones
curl barra z: 60kg 8 repeticiones
press frances: 50 14 repeticiones
Peso muerto 160 kg 4 repeticiones
Remo barra T (empezando) 100kg 12 repeticiones.

18 años 90 kg 1.83

 

[Strongboy]

press banca: 70kg 6 reps
sentadilla:120kg 5 reps
press militar: 50kg 5 reps
curl barra z: 40kg 7 reps

15 años, 5 meses entrenando

saludos!

 

[SpeedUp]

press banca: 70kg 6 reps
sentadilla:120kg 5 reps
press militar: 50kg 5 reps
curl barra z: 40kg 7 reps

15 años, 5 meses entrenando

saludos!

A la mierda, sos una bestia.

 

[TomC1]

Tengo 14.. Mido 1,76. peso 75. 1 año entrenando! Press banca: 65kg. 4/6 Sentadilla: 80 kg. 4/6 Curl con barra 35k 4/6

 

[00Black]

A la mierda, sos una bestia.

Y de las buenas _cintura_

 

[Strongboy]

A la mierda, sos una bestia.

Gracias! pero la verdad no lo creo.. últimamente no progreso en banca y llevo casi 1 mes sin subir un gramo en la báscula todavía estoy en 65kg escasos.

saludos compañero!

 

[Strongboy]

Y de las buenas

Gracias. He leido tu diario y tu si que tiras buenos kilos.

saludos!