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Apesar de mis borracheras. Subi bastante en sentadilla, en abril lo utilize pero en press de banca y aumebte 10lbs mi rm
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10 libras es una mierda. A eso le llamas progreso, basura ???
Jajjajajajaajajajajajajjaaja que crack xD!!!
Aprovechando que habeis revivido el post hace poco aprovecho para hacer una question:
Este tipo de entrenamiento de fuerza es factible con cualquier básico (o no básico)? Por ejemplo, ahora estoy con la rutina de fuerza de 5x5 aumentando la carga en cada serie y cada semana. Se podría combinar el tipo de ejercicios de la rutina con la progresión de la aqui descrita?
No, Smolov es un programa algo avanzado. una vez que termines el 5x5, puedes hacer Smolov si quieres