que me recomiendan despues de concluir un evento?

Irving Barboza

New member
tengo 17 años sera mi primera vez en un concurso, sera en 12 dias aprox. llevo 4 meses de preparacion y ya estoy en la dieta de definicion, pero que me recomiendan hacer despues del evento? como que puedo comer, puedo seguir tomando mi proteina, me recomiendar seguir entrenando inmediatamente una vez concluido o descanzar unos cuantos dias? ya que tengo entendido que despues de la competencia es mucho mas facil que suba de peso o al igual poder ganar un poco de masa muscular, quisiera seguir en forma y probablemente participar en otro evento el proximo año:)
 
Dieta inversa.
 
Lo ideal es ir añadiendo alimentos "prohibidos" de forma gradual... pero vamos... que hay gente que de la tarima ha ido literalmente al mcdonalds y se han puesto hasta las cejas y no se han muerto. Todo depende del estado de forma que quieras mantener después de la competición... pero de todos modos, lo más razonable es meterle al cuerpo más cantidad de comida poco a poco.
 
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