Para que entonces quede claro.
Cuando yo me tomo polvos de Aptonia 90 (proteinas del decathlon) estoy tomando aminoacidos ya unidos y constituidos como proteinas (soy de bachillerato de ciencias de la salud, se de que se habla) pero sin embargo cuando tomo BCAAs tomo aminoacidos (que creo qeu son solo tres: isoleucina leucina y valina) ramificados, simples y separados que llegaran antes al musculo.
Entonces...para uqe los BCAAs? si total las proteinas que ingiero en batidos acabaran siendo desmenuzadas e incorporadas al musculo...
Por que se pueden tomar entonces los batidos en los mismos tiempos del dia? Es decir, pre y post entreno o durante el entreno.........
Personalmente creo que pre-entrenamiento deberían tomarse estimulantes como la cafeina, taurina (aunque tambien he leido que es depresora) y tambien adelgazantes o fat burners como la carnitina, ademas de sustancias para la recuperacion como son la creatina, el nitrico etc. Esto asegurara un buen esfuerzo y trabajo durante el entrenamiento.
Durante el entrenamiento el principal objetivo que tiene el cuerpo no es crear musculo ni perder grasa sino seguir rindiendo efectivamente y creo que lo mas efectivo a la hora de estar entrenando son batidos electrolítios que ayuden a expulsar el acido láctico del musculo. Power Rade, Gatorade, Isostar y variantes son necesarios por todas las sales que se pierden en el sudor que acarrean un deficit de sales en la sangre y no se pueden producir mecanismos de expulsion de lactato de la celula como son las bombas de Sodio y Potasio etc etc
Por otra parte tras el entrenamiento, tras haber estirado, tras haberse uno duchado con agua caliente (recordemos que la fria no conviene para recuperar por que induce al organismo a estar en tension, aunque sea verano) se abre la ventana de la Supercompensacion (como nuestro gran querido amigo Selye nos decía) y creo que los mas efectivo en ese momento son las proteinas y los aminoacidos ramificados pues el cuerpo le dará la funcion estructural de reparacion de microfibras del musculo y consecuente refuerzo (ademas de la glutamina que por lo que he leido optimiza la efectividad de reparacion y reforzamiento).
Por tanto no entiendo por que tomar proteinas antes y durante el entrenamiento...............es ilogico si tienen solo funcion estructural..
Se trata qeu durante el enternamiento el musculo se desgaste el maximo posible (sin entrar en fatiga crónica claro) para que descansando la supercompensacion llegue mas altamente que la rutinaria
Estoy dando palos de ciego??
