fuerza y fallo muscular

marcobs

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Este tema del fallo se que se ha tratado en la seccion de culturismo, pero yo en el pectoral busco fuerza no masa muscular entonces quiero saber si a parte de hacer series de 1 - 2 -4 -6 rep o asi he de hacer todas las series al fallo o no y de cuanto deberian ser los descansos
 
para aumentar debes hacer series de 1 repeticio con tu maximo peso hasta q ya lo puedas dominar y en tanto al fallo muscular espero q te lo responda otra persona x q tengo mis dudas.
 
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