es necesaria la glutamina y los bcaas en volumen?

[grinch]

pues eso, si la glutamina solo sirver para no perder masa muscular, que necesidad hay de tomar glutamina y bcaas?

 

[xexu]

desde mi punto de vista no es necesario si sigues una correcta alimentacion y comes lo suficiente.ademas de tomar la prote adecuada y en los momentos adecuados.


un saludo

 

[grinch]

si, ademas puedes comprar proteinas que ya te traen bcaas y glutamina

 

[lmotino]

Creo que la preguna es si: es necesario tomar algun suplemento que contenga BCAA y glutamina para volumen?

Estos aminoacidos los consumes diariamente en tus comidas, pero para volumen necesitas ingerirlos en mayores cantidades, tomar un suplemento que los contenga no es necesario, pero definitivamente progresaras mas rapido si los tomas, te recomiendo que consumas una buena proteina entre comidas y un pre entreno que contenga los bcaa, glutamina y creatina.

 

[MR. KENNEDY]

¿Necesarios? pues no, realmente ningun suplemneto es imprescindible. Sin embargo te equivocas con que la glutamina y los BCAA son anticatabolicos, ni mucho menos:

la glutamina mejora la asimilacion de proteinas, lo cualq uiere decir que tu cuerpo absorbe más proteina por cada comida que puede usar para el crecimiento muscular, interviene en la reparacion de tejidos(por loq ue en teoria ayuda en el desarrioollo muscular e incluso reduce en nivel de acido lactico, ayudando a prevenir el agotamiento y en teoria, reducir las agujetas del dia siguiente, ademas si haces aerobicos la glutamina en sangre suele bajar, lo cual no es muy beneficioso para el crecimiento muscular...

Lso BCAA tiene un importantisimo papel en el crecimiento muscular, de hecho conozco autenticos defensores a capa y espada de tomar enormes cantidades de Leucina pues afirman que les hacen crecer a lo bestia( lo cual no puede confirmar al menos en mi caso, no funciona). Ademas, tomado ante sde entrenar aportan más energia, pues los musculos pueden usar estos BCAA para cubrir carencias durante el entreno de estos aminoacidos, redi¡uciendo la fatiga fisica.

Hombre necesarios no son, pero van bien y como ves no solo para no perder musculo, si no tambien para ganarlo, es por eso que son suplementos populares en fase de volumen

 

[jou23]

¿Necesarios? pues no, realmente ningun suplemneto es imprescindible. Sin embargo te equivocas con que la glutamina y los BCAA son anticatabolicos, ni mucho menos:

la glutamina mejora la asimilacion de proteinas, lo cualq uiere decir que tu cuerpo absorbe más proteina por cada comida que puede usar para el crecimiento muscular, interviene en la reparacion de tejidos(por loq ue en teoria ayuda en el desarrioollo muscular e incluso reduce en nivel de acido lactico, ayudando a prevenir el agotamiento y en teoria, reducir las agujetas del dia siguiente, ademas si haces aerobicos la glutamina en sangre suele bajar, lo cual no es muy beneficioso para el crecimiento muscular...

Lso BCAA tiene un importantisimo papel en el crecimiento muscular, de hecho conozco autenticos defensores a capa y espada de tomar enormes cantidades de Leucina pues afirman que les hacen crecer a lo bestia( lo cual no puede confirmar al menos en mi caso, no funciona). Ademas, tomado ante sde entrenar aportan más energia, pues los musculos pueden usar estos BCAA para cubrir carencias durante el entreno de estos aminoacidos, redi¡uciendo la fatiga fisica.

Hombre necesarios no son, pero van bien y como ves no solo para no perder musculo, si no tambien para ganarlo, es por eso que son suplementos populares en fase de volumen

pero la glutamina no esta demostrado que funcione de verdad no?