JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
BIENVENIDOS A TODOS!!! eso lo primero os conozca de mas o menor trato welcome!! os contare mi actual estado fisico, mi entrenamiento, mis suplementos y demás cosas para que se facilite la labor de analisis y recomendación de entrenamientos diversos.
Lo primero descripción mia hasta que tenga fotos y las suba:
altura: 1.88
peso: 85 kilos
mezcla entre mesoformo y endoformo, las medidas os las facilito en cuanto las tenga.
Mi peso siempre ha sido 88 o 90 pero una semana sin comer nada debido a unas placas en la garganta y demás perdi ese peso y en un estado fisico tremendo pues salia a correr 3 veces por semana.
Suelo entrenar 4 o 5 dias a la semana siempre por la tarde la hora suele ser 7.30 de la tarde.
Actualmente me suplemento con proteinas en ayunas y justo tras entrenar. La rutina actual es una de entrenar 2 veces por semana los musculos la empleo para volver a cojer la forma y luego en enero empezar con una rutina de musculo por dia y mover grandes pesos y suplementarme con proteinas WHEY ON + nitrix + BCAA´s o glutamina y luego definir con algun termogénico.
La distribución del entrenamiento es la siguiente
Dia 1: Pecho y Biceps
Dia 2: Dorsal y Pierna
Dia 3: Hombro y triceps.
Dia 4: Pecho y Biceps
Dia 5: Dorsal y triceps.
Los entrenamiento son distintos para cada dia aunque sea el mismo musculo, además realizo abs 3 veces por semana, 2 veces a la semana antebrazo y 1 trapecio. Intento hacer 2 o 3 veces aeróbico en el gym o salir a correr que me gusta más pero con este frio....
jejejeje
Hoy cuando vuelva de entrenar a las 21.30 os pondre mi entrenamiento y espero que sigamos haciendo mucho tiempo!!
Un saludo a todos y gracias!!
Espero vuestros comentarios, recomendaciones y criticas_disputa_!!!
Lo primero descripción mia hasta que tenga fotos y las suba:
altura: 1.88
peso: 85 kilos
mezcla entre mesoformo y endoformo, las medidas os las facilito en cuanto las tenga.
Mi peso siempre ha sido 88 o 90 pero una semana sin comer nada debido a unas placas en la garganta y demás perdi ese peso y en un estado fisico tremendo pues salia a correr 3 veces por semana.
Suelo entrenar 4 o 5 dias a la semana siempre por la tarde la hora suele ser 7.30 de la tarde.
Actualmente me suplemento con proteinas en ayunas y justo tras entrenar. La rutina actual es una de entrenar 2 veces por semana los musculos la empleo para volver a cojer la forma y luego en enero empezar con una rutina de musculo por dia y mover grandes pesos y suplementarme con proteinas WHEY ON + nitrix + BCAA´s o glutamina y luego definir con algun termogénico.
La distribución del entrenamiento es la siguiente
Dia 1: Pecho y Biceps
Dia 2: Dorsal y Pierna
Dia 3: Hombro y triceps.
Dia 4: Pecho y Biceps
Dia 5: Dorsal y triceps.
Los entrenamiento son distintos para cada dia aunque sea el mismo musculo, además realizo abs 3 veces por semana, 2 veces a la semana antebrazo y 1 trapecio. Intento hacer 2 o 3 veces aeróbico en el gym o salir a correr que me gusta más pero con este frio....
jejejeje
Hoy cuando vuelva de entrenar a las 21.30 os pondre mi entrenamiento y espero que sigamos haciendo mucho tiempo!!
Un saludo a todos y gracias!!
Espero vuestros comentarios, recomendaciones y criticas_disputa_!!!
