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Gracias Jordi,a partir de ahora ire al gimnasia con el reggaeton y me tomare 10minutos entre serie y serie,estaba empezandome a preocupar ya que solia cansarme bastante en los entrenos,pero si puedo descansar 10 min ya me despreocupo.
Hoy hice:
Peso muerto:
1x11/ 60 kg
1x6/ 100 kg
1x3/ 120 kg
1x6/ 112.5 kg
1x6/ 115 kg---este deberia ser el peso a usar,es con el que me encontrare mejor haciendo 6/5 repeticiones
Dominadas:
13/12/12
Fondos:
11/12/10
Con 15kg de lastre
Curl biceps barra Z:
3x8 / 40.05 kg---me costo mucho,arqueando demasiado la espalda...tras las dominadas los biceps ya estaban cansados...
Una duda,hasta ahora estoy haciando un dia press de banca y al dia siguiente los fondos¿ deberia hacerlos el mismo dia? Veos que ambos trabajan el pectoral, quiza este trabajandolos bastantes si los entredo a diario y no les doy tiempo a descansar...
Saludos
El proximo dia me grabo haciendo la sentadilla...
Hoy apenas hice dos ejercicios pero termine muy cansado...
Peso muerto:
4x6/ 115 kg
Lo hice con el agarre combinado(ahora no recuerdo el nombre xD).Las ultimas repes con una tecnica algo peor,estaba ya muy cansado...
Fondos:
12,11,10
15 kg de lastre
Entreno de hoy:
Press banca:
4x6/ 85 kg
Sentadilla:
3x6/ 100kg---muy profunda...aun asi entre que no se hacer bien el ejercicio y que de pequeño hacia deportes tipo piragua en los que no usaba las piernas no tiro mucho...
Press militar:
3x6 / 50 kg
Nadie sabe si vendria bien hacer algun dia entrenos con poco peso y subiendo rapidamente para trabajar la explosividad?
Entreno de hoy:
Estiramientos y calentamiento
Peso muerto:
1x10/ 60 kg
1x6/ 100 kg
1x5/ 120 kg
1x6/ 120kg
1x5/ 120kg
1x6/ 120kg
Fondos:
3x11/ 15 kg de lastre
Curl biceps:
3x9/40.05 kg
Se me alargaba mucho el entreno por el peso muerto y pase de las domiandas...vere si als realizo mañana.
Saludos