Buenas a todos,mi problemas es el siguiente,llevo 3 años en el gym y lo q menos he desarrollado han sio los biceps,x lo visto es x genetica,entonces me gustaria saber si a alguien le ha pasao lo mismo y a base d q entrenamiento o de q otro metodo ha conseguido poder aumentar el biceps.Tomo proteinas,tengo una regimen d hidratos y proteinas para poder coger volumen,no se q hacer ya para poder desarrollarlos mas.Me gustaria q alguien me pudiera ayudar.Muxas gracias.Ahhhh,peso 78 kg y mido 1.78.Gracias d nuevo.