lopo1
New member
Pos yo llevo haciendo HIIT durante varios meses un dia por semana (un dia de no pesas) mas un dia de rodaje largo de unos 45-50´. Yo lo hago en una cuesta bastante fuerte de unos 50 metros. caliento 5´ hago 6 sprint´s cuesta arriba, 1sprint=10segundos (y soy bastante rápido) imaginaos la cuesta. Despues recupero bajando y otra vez arriba. eso es una serie, lo hago 3 veces. Es decir 3 series de 6 sprint´s. entre serie y serie 3 minutos de trote muuu suabe. Si quereis vomitar os lo aconsejo, eso si la pechada esta me hace estar fino fino, y volumen muscular no pierdes na de na. despues del entreno abdominales y a por el post-entreno.