Quade Cooper
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Hola, estoy en etapa de definición y actualmente tomo batidos whey protein para completar los 2 gr de proteinas por kg de peso. Quisiera saber si puedo y es efectivo agregar BCAAy creatina para mantener musculo o incluso poder ganar algo. Se que es para la mayoría imposible ganar masa muscular con una dieta de definicion, pero hay gente que si sostiene esta idea . Muchas gracias