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bigAGUS una cosa, en los dias 2 y 6 de circuitos; son 2 o 3 circuitos por día. Se te ve grande en el avatar hermano, saludos.
DIA 1
A1. PECHO PLANO
4-6 repeticiones
Sin descanso (o 10 segundos para cambiar de ejercicios, como diría el entrenador Poliquin)
A2. APERTURA HORIZONTAL
6-8 repeticiones
Toma dos minutos de descanso, luego sigue con...
B1. PERCHA (dominadas en aparato)
4-6 repeticiones
Sin descanso
B2. DORIAN
6-8 repeticiones
Tomar dos minutos de descanso luego volver a A1. Hacer cada superserie 5-6 veces.
Luego de terminar todas las superseries hacer 3 series de curl de biceps.
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ESTO COMPRENDERIA MI PRIMER DIA (EL LUNES QUE VIENE).
El lunes posteo los resultados y tambien la rutina del martes, me muero de ganas por empezar la rutina que parece matadora.
Muy linda la rutina, vamos a ver si la cumples jeje _navidad_
Avatar nuevo ehh . . . menudas gruas te pelas jeje
Besitos _iloveu__iloveu_