La sauna y sus beneficios para la salud y el deporte, Parte I

La Sauna y sus ventajas para la salud y el deporte Parte II
Las ventajas de visitar la sauna regularmente


En la primera mitad de este artículo hablé de lo que debemos tomar en cuenta para que la visita a la sauna de resultados positivos. El cambio paulativo de calor y frío, las fases de calor y frío, junto con la sensación de bienestar representan los criterio más importantes para sacar provecho de la sauna en beneficio de la salud.

Articulo La Sauna y sus ventajas para la salud y el deporte Parte II
 
Yo no tengo sauna en el gimnasio, pero leí hace tiempo que es beneficioso tomar antes una ducha de agua fría o tibia antes de ir a la sauna para que la sangre circule mejor por los cambios de temperatura.
 
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