Toni13m
New member
Hola Muy buenas ... Creo que los diarios de Entrenamiento son fascinantes , asi que voy a intentarlo yo tb.
Primero contare unas cositas sobre mi.
Tengo 32 años, la primera vez que practique el Fitness tenia 16..
Siempre me apasionó este tema y me encanta estudiar temas como las fisiologia y la nutricion de maner autodidacta. Ahora ademas estoy estudiando para sacarme el titulo de Personal Trainer ( no se si algun dia ejercere de manera profesional o no, pero como me encanta ... y esl saber no ocupa lugar.. )
En fin quitando historias royazo..
Hace 2 años estuve entrenando bastante duro y consegui una buena condición fisica. Despues me deje .. Mi mujer se quedo embarazada y me centré en ella y el bebe. Asi que , evidentemente mi forma fisica se fue al garete..
Este ultimo 2013 hice de tanto en cuanto deporte.. pero de manera bastante irregular. Ahora , desde ma so menos mitad de Diciembre he vuelto y con muchas ganas.
Entreno en casa y tengo el suficiente material para hacerlo en condiciones.
Mi cuerpo es en fin...DIFICIL xD.. Tengo ligera tendencia a engordar.. y puesto que mido 167cm enseguida se me nota XDD.
En el cole y en el Insti siempre fui el Flojito y fofito de la clase ( que triste.. buahhh ) xD
Ahora mismo peso 73.4 Kg.. y esta son mis medidas :Febrero 2014
23.6 % de Grasa corporal
42 % de Massa Muscular
55.4 % de Agua ( bastante retencion de liquidos )
Cintura 91 cm
Contorno abdomen 94 cm
Pecho 98-102 cm
Muslo ( Cuadriceps ) 59 cm
Pantorrilla ( Gemelo ) 39 cm
Brazo ( Biceps , triceps ) 34-36 cm
Estas medidas ahora mismo no son demasiado fiables , pues llevo unas semanas haciendo Rutina de Hipertrofia II casi en fuerza Maxima y claro , despues de tanto tiempo , el cuerpo a subido rapido de peso..
Por las medidas direis algunos " vaya gordo ! " , pero realmente no me veo gordo, de hecho noto una importante creacion de massa muscular en poco tiempo ,, cosa que es muy bueno pero... ahora mismo mis objetivos reales son bajar mi grasa corporal a aproximadamente un 14 % intentando no llevarme "demasiada" massa muscular en el intento.
Provando rutinas y dietas que yo mismo me creo , basandome en mi experiencia estoy " experimentando con mi cuerpo ".
Primero contare unas cositas sobre mi.
Tengo 32 años, la primera vez que practique el Fitness tenia 16..
Siempre me apasionó este tema y me encanta estudiar temas como las fisiologia y la nutricion de maner autodidacta. Ahora ademas estoy estudiando para sacarme el titulo de Personal Trainer ( no se si algun dia ejercere de manera profesional o no, pero como me encanta ... y esl saber no ocupa lugar.. )
En fin quitando historias royazo..
Hace 2 años estuve entrenando bastante duro y consegui una buena condición fisica. Despues me deje .. Mi mujer se quedo embarazada y me centré en ella y el bebe. Asi que , evidentemente mi forma fisica se fue al garete..
Este ultimo 2013 hice de tanto en cuanto deporte.. pero de manera bastante irregular. Ahora , desde ma so menos mitad de Diciembre he vuelto y con muchas ganas.
Entreno en casa y tengo el suficiente material para hacerlo en condiciones.
Mi cuerpo es en fin...DIFICIL xD.. Tengo ligera tendencia a engordar.. y puesto que mido 167cm enseguida se me nota XDD.
En el cole y en el Insti siempre fui el Flojito y fofito de la clase ( que triste.. buahhh ) xD
Ahora mismo peso 73.4 Kg.. y esta son mis medidas :Febrero 2014
23.6 % de Grasa corporal
42 % de Massa Muscular
55.4 % de Agua ( bastante retencion de liquidos )
Cintura 91 cm
Contorno abdomen 94 cm
Pecho 98-102 cm
Muslo ( Cuadriceps ) 59 cm
Pantorrilla ( Gemelo ) 39 cm
Brazo ( Biceps , triceps ) 34-36 cm
Estas medidas ahora mismo no son demasiado fiables , pues llevo unas semanas haciendo Rutina de Hipertrofia II casi en fuerza Maxima y claro , despues de tanto tiempo , el cuerpo a subido rapido de peso..
Por las medidas direis algunos " vaya gordo ! " , pero realmente no me veo gordo, de hecho noto una importante creacion de massa muscular en poco tiempo ,, cosa que es muy bueno pero... ahora mismo mis objetivos reales son bajar mi grasa corporal a aproximadamente un 14 % intentando no llevarme "demasiada" massa muscular en el intento.
Provando rutinas y dietas que yo mismo me creo , basandome en mi experiencia estoy " experimentando con mi cuerpo ".