Fragua
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Aqui arranca mi diario.
Datos de interes
28 años, 182cm, 84kg de peso, 17%igc
1rm
P de banca = 95kg
Sentadilla = 140kg
Peso muerto = 200kg
Primera rutina (Boris sheiko #29)
Primera semana
A destacar que el dia mas duro fue el miercoles tirando peso muerto con el 85% de mi rm por lo demas todo bien mucho volumen pero bien.
Datos de interes
28 años, 182cm, 84kg de peso, 17%igc
1rm
P de banca = 95kg
Sentadilla = 140kg
Peso muerto = 200kg
Primera rutina (Boris sheiko #29)
Primera semana
A destacar que el dia mas duro fue el miercoles tirando peso muerto con el 85% de mi rm por lo demas todo bien mucho volumen pero bien.
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