Estrategias para bajar de peso

Steuermann

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Consejos valiosísimos de fitness y para bajar de peso para principiantes

Ya has dado el primer paso hacia el camino que te conducirá a una mejor vida. Este tema ocupa tu mente, piensas en lo que puedes hacer para mejorar o mantener tu salud, ser más activa, bajar de peso o acabar de una vez por todas con las partes de tu cuerpo que más te dan lata.

Articolo: Estrategias para bajar de peso
 
Muy buen resumen del día a día en este foro jajajaja Gracias.
 
Ya que viene el buen tiempo aqui en España,NO hace falta el tipico comentario de Agomez de que adelgazar no es un objetivo,por que SI que lo es y lo sabes...
 
De hecho, bajar de peso no debería ser un objetivo.

Si tenemos sobrepeso, es un indicador de que debemos mejorar nuestra alimentación y se acabó.

El processo de reeducación alimentar tiene entre sus consecuencias la normalización del peso.

Eventualente, atletas actores o modelos quieren o necesitan perder peso en contra de su salud, son procesos agressivos y radicales que se hacen en forma temporária, con mucho conocimiento de lo que se está haciendo y con un motivo especial.

No confundamos a la gente.
 
Porque lo correcto y simple no es "bajar de peso" sino

ALIMENTARSE CORRECTAMENTE.

Cuando nos passamos a alimentar como debiéramos (que sí, muchas veces eso implica menos calorías que las habituales, pero esa es apenas uma parte del problema) nos sentimos mejor, ganamos capacidades y salud, y además perdemos sobrepeso.
 
Pero si simplemente reducimos las calorías, bajamos de peso, pero nos jodemos del verbo se joder.
 
Consejos valiosísimos de fitness y para bajar de peso para principiantes

Ya has dado el primer paso hacia el camino que te conducirá a una mejor vida. Este tema ocupa tu mente, piensas en lo que puedes hacer para mejorar o mantener tu salud, ser más activa, bajar de peso o acabar de una vez por todas con las partes de tu cuerpo que más te dan lata.

Articolo: Estrategias para bajar de peso

up up!!
 
Pero si simplemente reducimos las calorías, bajamos de peso, pero nos jodemos del verbo se joder.

te refieres a bajar calorias sin mirar que comemos ? creando deficits alimenticios ? eso no es bueno tampoco evidentemente
 
Exacto. El tipo viene y dice: peso 80 k, tengo que pesar 70, como 3000 calorías tengo que passar a comer 2600 (números no rigorosos), perder peso pierde con certeza, ahora, si no modifico la composición es lo más probable que entre en algún tipo de desnutrición.

Si en cambio hace lo contrario, y comienza a cambiar processados por vegetales frescos, cereales refinados por raíces, va a estar mejor nutrido y también va a tener como consecuencia uma reducción calórica y de peso.
 
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