ir al gimnasio 4 o 5 dias a la semana

[benja_007]

Hola mas que nada para saber que es lo mas conveniente si ir 3,4, 5 o tal vez 6 dias a entrenar... Bueno saludos y gracielaa

 

[elpichi]

no es recomendable entrenarse mas de 3 dias seguidos , lo puedes hace asi , lunes y marte , miercoles descando y jueves , viernes y sabado , un saludo

 

[otromas]

Para mí lo suyo es como te ha dicho elpichi, lo malo es que mi gimnasio no abre los sábados... así que voy de lunes a viernes. La mayoría de gente te dirá por aquí que 4 días a la semana, aunque yo no soy partidario. Lo probé y como que no me gustó. Prerfiero a músculo por día y meter trice y antebrazo por ahi junto a algo.

Saludos.

 

[MANUELJOSEG]

Hola mas que nada para saber que es lo mas conveniente si ir 3,4, 5 o tal vez 6 dias a entrenar... Bueno saludos y gracielaa

Mi rutina de volumen de 4 dias me funciona muy bien. Echele un vistazo y a ver que te parece.

 

[Black Arrow]

De acuerdo a gustos: 3, 4 ó 5


Hago en 4 días (1: pecho, 2: espalda y hombros, 3: piernas y 4: brazos) de la semana, pero no al pie de la letra porque me tomo a veces más días de descanso y por los imprevistos que nunca faltan

 

[cultu18]

5 dias de la samana para mi.. de lunes a viernes... entrenando 2 veces los grupos musculares

 

[Maxi1]

depende del volumen de entrenamiento también...

 

[Markbcn]

Pues yo entreno 3-4 dias, dependiendo de la semana.

 

[fit3]

3 días puede quedarse algo corto para una persona que disponga de tiempo y quiera entrenar bien sin prisas. Yo creo que 4 dias es lo ideal, se reparten mejor los ejercicios y aun permite descansar lo suficiente.

 

[Juancar]

Depende de la recuperacion de cada uno. Hay gente que se podra permitir el 6 dias a la semana y seguir creciendo, y otros no podran pasar de 3 o 4 dias.

Recordad que cada cuerpo es un Mundo.

Pd los novatos, en los primeros meses, con 3 o 4 dias, es bastante

 

[xaviUB]

A mi me gusta entrenar de 3 a 4.

Siempre hago día sí día no (por lo que si calculas sale 1 semana 3 dias y la siguiente 4, empezando la primera por lunes) tengo un día entero para recuperar, y eso me gusta, pues el dia siguiente puedo tirar muy bien los pesos que me gustan.

Pero como dice Juancar cada cuerpo es un mundo, y básicamente todo depende de la finalidad para la cual entrenas.

__genial__

 

[RonnieColemanJ]

yo prefiero ir 5 dias a la semana porque si vas 3 o 4 ya tienes que estar mas rato de la cuenta porque le metes mas musculos a los dias y eso

 

[_____jOna]

Yo voy de lunes a viernes

 

[benja_007]

ok, bueno gracias por responder gemte! saludos..

 

[nacho23]

3 y uno de descanso, 2 y 1 uno descanso.