porque dan ganas de vomitar al entrenar muy duro piernas?

[ArzurYeah]

es broma o que, tu viste los discos que cargan??

en eso mismo me acabo de fijar yo, no levantan una mierda...

 

[heaiaxi]

Vamos a ver, la verdad es que podiais informaros antes de especular vuestras respuestas e ir directamente a fuentes fiables cono son libros de fisiología del deporte, o articulos cientificos de la materia.

Puedes vomitar exactamente por una causa que si habeis nombrado que es el llamado corte de digestión, por la cual no se puede producir de manera correcta la digestión alimenticia por perdida de aporte sanguineo para realizar esta labor. Si, el motivo no es este, no especuleis por el deficit de oxigeno ( no vais mal encaminados), pero ser claros.

La sensación de nausea y de vómito se debe a que en el organismo se esta produciendo una situación de acidosis. Es decir una acumulación extrema de acido láctico y la incapacidad del organismo de eliminarlo. El organismo no es que no pueda consumir mas O2 sino que no puede eliminar el Co2 que esta relacionado directamente con el Acido Láctico, y concretamente los hidrogeniones son los causantes de todo esto (no el propio ácido Láctico).

Esta acidosis puede ser aguda ( es decir en el momento), o crónica (que estariamos hablando de un problema mas gráve.

Espero que os haya aclarado vuestra duda. Y os invito a investigar, pero no en foros que no llegan a pseudocientificos, sino en publicaciónes serias de investigaciones serias. Por Ejemplo: This URL has been removed!

Se me olvidaba, en la preparación de natación existe un mesociclo en el que se hace trabajo de tolerancia lactica o al lactato, y no es raro que algun nadador vomite con este tipo de trabajo. Y no es por hacer sentadillas.
Un saludo

Exacto. Las ganas de vomitar se deben a la acidez metabólica acumulada en los músculos debido a la falta de oxígeno. Lo de marearse también puede ser causa de la llegada de sangre al tren inferior, que haría que llegase menos sangre al cerebro. Además si realizas la maniobra de vansalva en varios ejercicios de piernas aun evitas más el retorno venoso hacia el cerebro.

 

[RUNNERSTAGE6]

en eso mismo me acabo de fijar yo, no levantan una mierda...

Milos sarcev es famoso por sus entrenamientos basados en series gigantes en altas repes.

 

[hilonegro]

Milos sarcev es famoso por sus entrenamientos basados en series gigantes en altas repes.

pues sigo opinando que es broma, esos discos pueden pesar 20 kg. maximo...sentadillas con 40 Kg. en esos cuerpos?? dan risa...ni que decir que lo hacen en multipower...

P.D.: no era que altas repeticiones y bajo peso no sirve para nada?? (tal vez resistencia, pero ni fuerza ni hipertrofia)

 

[rasnog]

tanto como vomitar no. Pero si siento que mis piernas responden muy mal. Subir escalones cuesta un destrozo terrible.

 

[Machacado]

Alguna vez me ha dado una bocanada entrenando piernas, no es raro.

 

[Supaturk]

Yo siempre haciendo prensa 45º me quedo al borde de vomitar no se porque mierda me pasara esto...

 

[elCuba_ARG]

Ganas de vomitar nunca, pero si principio de mareo y dolor de cabeza, supongo que porque son musculos muy grandes, se levantan grandes pesos, o algo de eso...

 

[Machacado]

Ganas de vomitar nunca, pero si principio de mareo y dolor de cabeza, supongo que porque son musculos muy grandes, se levantan grandes pesos, o algo de eso...

Me pasa lo mismo con las sentadillas.

 

[checho27015]

A mi me ha pasado, pero era porque desayunaba y me iba al gym con el desayuno en la garganta literalmente.
Supongo que debe ser lo que desayunes y el tiempo que esperas para ir a entrenar

 

[Danyiel]

Ps..!!! Tambien me a pasado no con frecuencia pero si e tenido esa sensacion de mareo q a la larga me dan ganas de bomitar..!! En los ejercicios de piernas mas q todo, sentadillas para ser mas exacto y como muchos han comentado pienso q se debe a la falta d oxigeno, por q a mi se me a pasado al hacer respiraciones profundas una ves terminada la serie.

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[MAKINON]

yo creo qe se debe a no saber respirar durante los ejercicios lo ley en un articulo de vitonica xD,

 

[Machacado]

yo creo qe se debe a no saber respirar durante los ejercicios lo ley en un articulo de vitonica xD,

No tiene que ver... Vitónica tienen buenos artículos pero a veces parece que dejan escribir a cualquiera.

 

[pirodanny]

A mí tanto como vomitar no, pero a veces si que como la cabeza fuera a rebentar.

 

[RUNNERSTAGE6]

pues sigo opinando que es broma, esos discos pueden pesar 20 kg. maximo...sentadillas con 40 Kg. en esos cuerpos?? dan risa...ni que decir que lo hacen en multipower...

P.D.: no era que altas repeticiones y bajo peso no sirve para nada?? (tal vez resistencia, pero ni fuerza ni hipertrofia)

Pensaba que eran altas repeticiones , hoy lo he hecho este entreno porque solia tenia 30min para entrenar y consta de un 5 o 6 ejercicios a 10 repes con tiempos lentos y os digo que me han tenido que levantar de la prensa de 45º , para hipertrofia no se si servira pero cuando no tienes tiempo para entrenar va de lujo.

 

[agomez]

Viendo que esto está siendo permanentemente consultado, y no está encarado de forma correcta, pues corrijo:

La inmensa mayoria de la gente que entrena pesas, consigue progresar muy bien con trabajos muy simples, que no obligan a vomitar, llorar, ni nada del estilo.

El error (fuera de los casos que el tipo come como sabañon y después se pone a agacharse con peso arriba y un cinto apretando la barriga) está en pegar rutinas fuera de la necesidad y de la capacidad de la gente.

A no ser que uno sea un atleta de primera y que realmente necesita un trabajo brutal, lo que miramos es lo que levantamos hoy lo que pensamos levantar de aqui a 6 meses por ejemplo y hacemos un entrenamiento mínimamente necesario para eso. Y ese entrenamiento no nos hace sentir mal. No agregamos ejercicios por agregar, que tampoco vamos a crecer más por eso.

Y si uno es un atleta lo suficientemente avanzado como para necesitar varios ejercicios de pierna al límite, entonces ya el tema deberia ser planteado con todas las variables, lo que seria muy raro, pues en tal caso normalmente se cuenta con un equipo de entrenadores y colegas de gimnasio que están en mejor condicion de resolver que por internet,.

Por tales motivos desde que yo entré aquí lo primero que hago es situar el problema: CUANTO PESO LEVANTA? Ahí si el tipo hace por ejemplo sentadillas con 80 k, es que en lugar de estar progresando como todo hijo de vecino con un sistema minimalista, se anda haciendo el loco copiando rutinas de campeones que no tiene ni de lejos el fondo físico como para aguantar, o se está matando de hambre que también hay esos casos. A medida que el fulano tenga marcas mayores, uno sí estudia con más detenimiento el caso particular. Pero al situar el problema de esa forma se acaba el delirio que cada uno tira para el lado que le parece y nadie entiende nada como se puede ver leyendo este debate desde su inicio hasta ahora.

De nada.

 

[agomez]

A mí tanto como vomitar no, pero a veces si que como la cabeza fuera a rebentar.

Normalmente eso es gimnasio mal ventilado y no mojarse la cabeza antes de entrenar.

En edades mayores o personas con mucho sobrepeso, podría ser problema de presión alta a controlar.