Mejores suplementos para definir

[DreamChaser]

hola a todos del foro _coti_ soy Dream y bueno aqui en mi pais el verano ya esta ensima, se viene en unos 3 meses mas y queria saber sus opiniones al respecto de los mejores suplementos para definir con marca y modelo, claro que siempre teniendo una buena dieta, ahora mi opinion es:

-CARNIVOR DE MUSCLEMEDS
-GlUTAMINA DE DYMATIZE
-CREATINA DE UNIVERSAL NUTRITION
-BCAA DE ON

personalmente yo encuentro que los quemadores de grasa no son tan efectivos y para algunos tienen efectos secundarios, para mi el mejor quemador de grasa o estimulante de este es el te verde, espero sus opiniones!!!!

 

[saulmercury]

Bcca si entrenas en ayunas y la creatina.

El resto, da lo mismo.

 

[DreamChaser]

Bcca si entrenas en ayunas y la creatina.

El resto, da lo mismo.

gracias men, oye y felciitaciones por tu transformacion sigue adelante

 

[jose_ayanami]

L-Carnitina te puede ir bien, pero lo mas importante es la dieta sin duda.

 

[DreamChaser]

L-Carnitina te puede ir bien, pero lo mas importante es la dieta sin duda.

eso lo tengo muy claro men, solo abro esta discusión para tener conocimiento, aunque me han dicho por ahi que la cafeina es lo mejor como quemador

 

[Ferf]

BCAA como pre o intra entreno; multivitamínico si tu dieta no es muy completa y pensás que falta alguna vitamina. Más allá de eso, no veo necesidad de otro suple.
La carnitina no sirve, y la glutamina tampoco (la leucina es el único aminoácido que puede prevenir catabolismo por lo menos que se ha demostrado actualmente; por eso la razón de los BCAA).

 

[DreamChaser]

BCAA como pre o intra entreno; multivitamínico si tu dieta no es muy completa y pensás que falta alguna vitamina. Más allá de eso, no veo necesidad de otro suple.
La carnitina no sirve, y la glutamina tampoco (la leucina es el único aminoácido que puede prevenir catabolismo por lo menos que se ha demostrado actualmente; por eso la razón de los BCAA).

Oye tu y que opinas si me compro estos 2 productos:
-syntha 6
-100% whey protein gold standard
-creatina universal nutrition

la syntha 6 la usaria basicamente como anticatabolizador y para cuando entrene, osea, un scoop antes de irse a la cama y antes de entrenar. la whey la usaria al despertarme y despues del entrenamiento junto con la creatina. que opinas?? yo me estoy basando unicamente en lo que dice el producto, la syntha 6 tiene protes generalmente de digestion lenta y mediana, y la whey rapida....

 

[saulmercury]

Oye tu y que opinas si me compro estos 2 productos:
-syntha 6
-100% whey protein gold standard
-creatina universal nutrition

la syntha 6 la usaria basicamente como anticatabolizador y para cuando entrene, osea, un scoop antes de irse a la cama y antes de entrenar. la whey la usaria al despertarme y despues del entrenamiento junto con la creatina. que opinas?? yo me estoy basando unicamente en lo que dice el producto, la syntha 6 tiene protes generalmente de digestion lenta y mediana, y la whey rapida....

Anticatabolizador? porque catabolizarias y como te lo impediria el suplemento?

 

[DreamChaser]

Anticatabolizador? porque catabolizarias y como te lo impediria el suplemento?

imaginate esto, una persona con una dieta calculando sus macros y teniendo sus comidas, sabrá que tiene que comer cada 2 horas cierto? y en el día hará de 4-5 comidas. ahora cuando tu duermes (generalmente 8 horas) ¿cuantas comidas te estarias saltando? exacto... 4 comidas, lo que son basicamente tu dieta entera por las noches, por eso mismo catabolizaria o lo veo desde mi punto de vista según como soy yo, de metabolismo rapido (ectomorfo). ¿como lo evita el suplemento? liberando protes de digestion lenta toda la noche y de esa manera no saltarse esas comidas por las noches.
hay personas que sostienen que para catabolizar hay que no comer durante muchas horas, incluso mas de las ya nombradas, pero segun mi punto de vista y sobre lo que yo he leido sostengo que a la vez no comer por 8 horas te cataboliza un poco el musculo

 

[saulmercury]

imaginate esto, una persona con una dieta calculando sus macros y teniendo sus comidas, sabrá que tiene que comer cada 2 horas cierto? y en el día hará de 4-5 comidas. ahora cuando tu duermes (generalmente 8 horas) ¿cuantas comidas te estarias saltando? exacto... 4 comidas, lo que son basicamente tu dieta entera por las noches, por eso mismo catabolizaria o lo veo desde mi punto de vista según como soy yo, de metabolismo rapido (ectomorfo). ¿como lo evita el suplemento? liberando protes de digestion lenta toda la noche y de esa manera no saltarse esas comidas por las noches.
hay personas que sostienen que para catabolizar hay que no comer durante muchas horas, incluso mas de las ya nombradas, pero segun mi punto de vista y sobre lo que yo he leido sostengo que a la vez no comer por 8 horas te cataboliza un poco el musculo

Catabolismo muscular nocturno

Que no vea asekas lo que has puesto por que te come vivo.

 

[DreamChaser]

ups

 

[Asekas]

Catabolismo muscular nocturno

Que no vea asekas lo que has puesto por que te come vivo.

 

[Asekas]

imaginate esto, una persona con una dieta calculando sus macros y teniendo sus comidas, sabrá que tiene que comer cada 2 horas cierto? y en el día hará de 4-5 comidas. ahora cuando tu duermes (generalmente 8 horas) ¿cuantas comidas te estarias saltando? exacto... 4 comidas, lo que son basicamente tu dieta entera por las noches, por eso mismo catabolizaria o lo veo desde mi punto de vista según como soy yo, de metabolismo rapido (ectomorfo). ¿como lo evita el suplemento? liberando protes de digestion lenta toda la noche y de esa manera no saltarse esas comidas por las noches.
hay personas que sostienen que para catabolizar hay que no comer durante muchas horas, incluso mas de las ya nombradas, pero segun mi punto de vista y sobre lo que yo he leido sostengo que a la vez no comer por 8 horas te cataboliza un poco el musculo

Los indígenas pasan dias sin cazar, y por lo tanto, sin comer, y ahí siguen, vivitos y coleando cazando y subiendose a los árboles, actividades para las que se necesita tener una musculatura desarrollada. Antes de que el cuerpo destruya el músculo para conseguir energia, utiliza la grasa, que para eso es la reserva de energia del cuerpo. No tiene sentido que el cuerpo se autodestruya en lugar de utilizar la reserva de energia que antes guardó.

 

[Ferf]

Oye tu y que opinas si me compro estos 2 productos:
-syntha 6
-100% whey protein gold standard
-creatina universal nutrition

la syntha 6 la usaria basicamente como anticatabolizador y para cuando entrene, osea, un scoop antes de irse a la cama y antes de entrenar. la whey la usaria al despertarme y despues del entrenamiento junto con la creatina. que opinas?? yo me estoy basando unicamente en lo que dice el producto, la syntha 6 tiene protes generalmente de digestion lenta y mediana, y la whey rapida....

Opino que te conviene darle menos bolas a los suplementos, aún más en definición.
Estas gastando un dineral tremendo sin sentido. ¿4 dosis de proteína diaria?. ¿Sabías que una lata de atún tiene 30 grs de proteínas, omega 3 y 9 (buenos en procesos de adelgazamiento) y eso solo al costo de 130 calorías?. Mucho mejor que un batido de protes. 10 claras de huevo tienen 33 grs de proteína al costo de 140 calorías. No vas a catabolizar si tu dieta no es extremadamente hipocalórica y siempre que exista un esfuerzo muscular adecuado.
Dejá de lado los suplementos, como mucho te recomendaría los BCAA pre o intraentreno. ¿Estás en un porcenjate muy bajo de grasas y querés bajar un poco más y se te complica con la dieta actual?. Tal vez un termogénico. ¿Dieta muy reducida en cuanto a variedad de comidas y por ende falta de vitaminas o minerales?. Multivitamínico.
De esos 3 suples, como mucho, no saldría. Un scoop de proteínas para "lo dulce" del día tampoco está mal, yo lo hago, pero 4 scoop de proteínas es demasiado. La proteína tiene la gran desventaja que no da saciedad... no me imagino una dieta hipocalórica con 4 scoop de proteínas.

 

[saulmercury]

ups

Leiste el hilo?

CONCLUSIÓN:

Podéis seguir haciendo una comida antes de dormir por las razones que sea: porque no habíeis llegado al total de kcal que os toca, porque os entran hambrunas si no lo hacéis, pero QUE NO SEA PARA EVITAR EL CATABOLISMO MUSCULAR
PORQUE ESO ES UNA SOBERANA ESTUPIDEZ.

 

[masterbit]

tu lista me qdaria con los BCAA y la proteina la creatina te hace reteneer liquidos no la recomendaria en definicion y algo que me esta funcionando es el aceite de pescado ya sea pa volumen o para definicion

 

[DreamChaser]

noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo jajaja

 

[Asekas]

noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo jajaja

¿?

 

[DreamChaser]

Opino que te conviene darle menos bolas a los suplementos, aún más en definición.
Estas gastando un dineral tremendo sin sentido. ¿4 dosis de proteína diaria?. ¿Sabías que una lata de atún tiene 30 grs de proteínas, omega 3 y 9 (buenos en procesos de adelgazamiento) y eso solo al costo de 130 calorías?. Mucho mejor que un batido de protes. 10 claras de huevo tienen 33 grs de proteína al costo de 140 calorías. No vas a catabolizar si tu dieta no es extremadamente hipocalórica y siempre que exista un esfuerzo muscular adecuado.
Dejá de lado los suplementos, como mucho te recomendaría los BCAA pre o intraentreno. ¿Estás en un porcenjate muy bajo de grasas y querés bajar un poco más y se te complica con la dieta actual?. Tal vez un termogénico. ¿Dieta muy reducida en cuanto a variedad de comidas y por ende falta de vitaminas o minerales?. Multivitamínico.
De esos 3 suples, como mucho, no saldría. Un scoop de proteínas para "lo dulce" del día tampoco está mal, yo lo hago, pero 4 scoop de proteínas es demasiado. La proteína tiene la gran desventaja que no da saciedad... no me imagino una dieta hipocalórica con 4 scoop de proteínas.

buuuuuuuuuu entonces me quedo con el multivitaminico y los bcaa..... estas seguro que una whey no??

 

[DreamChaser]

¿?

asekas una pregunta, en una comida normal, que hayan pasado 2 horas y luego vuelves a comer, cuantas proteinas como maximo absorve el cuerpo?