hola a todos escribo para ver que sugerencias me pueden hacer en cuanto a esto: tengo 17 años mido 1.64, peso 65 kg y bailo break dance me gustaría empezar el gimnasio pero no se como armar mi rutina pues el break dance es un baile que involucra los musculos de todo el cuerpo y al hacer las 2 cosas a las vez mis musculos no se recuperaran como es debido entonces como deberia entrenar? y tambien sugerencias en cuanto a la comida como deberia ser mi alimentacion?
Como debo alternar entre break dance y gimnasio?
- Iniciador del tema Juliox
- Start date
saulmercury
Lobo Mexicano
Que dias vas al break? peso, altura?
Tu alimentacion, pues que buscas, volumen, definicion?
Ponte a leer.
Tu alimentacion, pues que buscas, volumen, definicion?
Ponte a leer.
Normalmente bailo lunes miercoles y viernes y pues ya te dije pero 65 y mido 1.64 pues me gustaria aumentar solo unos centímetros y definir
saulmercury
Lobo Mexicano
Una fullbody martes, jueves y sabado. Esta dependera si eres novato, intermedio o avanzado.
En la seccion dietas, te enseñan como hacer una dieta.
juanisiren
New member
Baila con las pesas... Na, en serio, primero que nada, cual es tu objetivo?
juanisiren
New member
Ahh, y bueno, si lo tuyo no tiene un fin competitivo (fitness o culturismo) los dias de brak, un poco de cardio y los de no, entreno con pesas (de todo un poco, no hagas eso de entrenar solo los brazos).
Igualmente no te fies de mi, puedo estar equivocado, espera que comente mas gente mi amigo!
Saludos!!
Igualmente no te fies de mi, puedo estar equivocado, espera que comente mas gente mi amigo!
Saludos!!