Buenas!
Desde la temporada pasada tengo una duda con que hacer por la tarde.
Actualmente estoy en un equipo de balonmano y si alguien conoce este deporte cuando llegas a ligas superirores ( actualmente (2nda B ) se necesita un gran fisico y masa muscular.
Mi duda es que por la mañana hago el trabajo de pesas y luego como a las 14:00 y entreno en pista a las 21:30 hasta las 23:00 h .
De 17:00 a 21:00 estudio en la universidad. Y mi problema es la alimentacion entre esas horas.
Como repartiriais la comida, cuantas hariais, que meteriais de comida, ... De 14:00 a 21:00? Para poder llegar con fuerzas y tener un alto rendimiento? Mi miedo son las grasas de comer mucho por la tarde etc.. Un poco paranoico y eso.. Por eso a ver si alguien puede ayudarme! Muchas gracias!
Pd: mi objetivo es augmentar massa muscular , pero lo maximo limpio posible.
Desde la temporada pasada tengo una duda con que hacer por la tarde.
Actualmente estoy en un equipo de balonmano y si alguien conoce este deporte cuando llegas a ligas superirores ( actualmente (2nda B ) se necesita un gran fisico y masa muscular.
Mi duda es que por la mañana hago el trabajo de pesas y luego como a las 14:00 y entreno en pista a las 21:30 hasta las 23:00 h .
De 17:00 a 21:00 estudio en la universidad. Y mi problema es la alimentacion entre esas horas.
Como repartiriais la comida, cuantas hariais, que meteriais de comida, ... De 14:00 a 21:00? Para poder llegar con fuerzas y tener un alto rendimiento? Mi miedo son las grasas de comer mucho por la tarde etc.. Un poco paranoico y eso.. Por eso a ver si alguien puede ayudarme! Muchas gracias!
Pd: mi objetivo es augmentar massa muscular , pero lo maximo limpio posible.
