Hola que tal amigos bueno tengo 18 años y peso 62kilo (137libras), necesito alguna dieta estoy consumiendo la proteína Syntah-6 BSN, y estoy en el gym necesito sacar volumen me gustaría que me ayudaran y me dieran los horario con sus respectivas comidas saludo espero de su ayuda.
atte strykerrr _mmmmm_
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