Recopilación de rutinas de HuYzZ.

[VK74]

hola HuYzZ, he estado leyendo mucho tus publicaciones, pero creo que como todo novato (tengo 3 meses en el gym) a veces no sabemos como comenzar, que rutina seria la mejor para alguien con 3 meses en el gym?, actualmente entreno 4 veces por semana y sigo una dieta balanceada, en los primeros meses baje un montón de grasa corporal: de 20% a 14% pero en este ultimo mes me he quedado estancado..

 

[HuYzZ]

Prueba con una Torso-Pierna y ve subiendo el volumen poco a poco conforme te sientas a gusto.

Saludos!

 

[VK74]

Prueba con una Torso-Pierna y ve subiendo el volumen poco a poco conforme te sientas a gusto.

Saludos!

Mil gracias! sigo leyéndote! saludos y de nuevo muchas gracias por tus aportes!

 

[niky10]

Buenas tardes HUYZZ, he echo muchas de las rutinas que tienes colgadas (sobretodo las weither) y me han gustado casi todas.

Ahora voy a cambiarla nuevamente y no se por donde tirar. Mi somatotipo es mesomorfo y hago bastante cardio ya q hago duathlon.

Que rutina de pesas probarías de 5-6 días y 45'-1 hora cogerías (o alguna nueva q no hayas colgado y me puedas pasar).
Tengo un nivel intermedio, con buena musculatura tanto superior como Inferior.

Gracias


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[HuYzZ]

Cualquier Weider FII adaptada a tus objetivos actuales

 

[estrambul]

hola huyz tenia pensado en hacer esta http://fisiomorfosis.com/foro/rutinas/30771-fullbody-v-i-por-huyzz?limitstart=0&start=10

soy ectomorfo y mi objetivo es ganar volumen, esta bien esta rutina para eso o es preferible otra?
pd: estoy haciendo una dieta para volumen.

saludos grande!

 

[HuYzZ]

Está bien

 

[enjoythesilence]

Me gusta la weider + pull/push de 5 días, me la apunto. supongo que si cambio el orden de algunos ejercicios dentro del mismo día, por simple precaución ante lesiones (como por ejemplo dejar para el final los fondos en paralelas 3x6-8) no es algo relevante no?

una duda que me surje, para no abrir un post exclusivamente para esa pregunta, cuando decís elevaciones laterales a que os referís en concreto? He buscado en google y veo que son pájaros. Hay alguna diferencia en la técnica? o estoy mirando mal?

 

[agomez]

Los pajaros son con el tronco inclinado hacia adelante, que involucra más la parte posterior del deltoide. Las elevaciones laterales con el tronco vertical, y se incide más em la parte media.

 

[Abrahah]

Estoy mirando las rutinas, hay alguna rutina de 2 semanas, como ultimo entrenamiento antes de las vacaciones?
Si no esta posteada, y alguien me echa una mano se lo agradeceria

saludos

 

[HuYzZ]

Actualizado.

 

[RicardoBermejo]

Como configuro estas rutinas ya sea para mass o fuerza y volumen?

 

[yusecatalaman]

Creo que se podría actualizar este post con las últimas rutinas que han comentado y que puedan ser interesantes.

 

[ferfede]

Creo que se podría actualizar este post con las últimas rutinas que han comentado y que puedan ser interesantes.

_paraguas_

 

[Gato11]

Hola estimado, me parecio muy buena la rutina quincenal, en relación a esto quería saber los resultados que has tenido con ella y si es recomendable pra alguién que lleva 4 meses entrenando con el objetivo de hipertrofiar. Gracias!

 

[miguel7727]

Muy agradecidooooooooooo!