turquesa
CON CARACTER.....
Hola a todos, acabo de presentarme en el post, pero por si no se lee.......alla voy.......
Tengo 47 años, llevo 25 haciendo ejercicio, un poco de todo, pero lo que mas me gusta y nunca dejo de hacer es pesas, sala, maquinas etc.
Hasta que hace 4 años me diagnosticaron una enfermedad que me prohibieron todo tipo de ejercicio,espero no recaer de nuevo, pero eso es otra historia.
Asi pues, me puse muy contenta cuando hace dos meses me dieron un alta temporal y empece de nuevo al gym para hacer pesas y maquinas,NO PUEDO HACER CARDIO, mis entrenamientos son diarios de casi hora y media incluso domingos, solo descanso el sabado.
Pero todo lo que engorde con el tratamiento es imposible adelgazar sin cardio, y ya no digo con dieta.
Sigo con el endocrino, pero hay tantas cosas que no puedo tomar que no avanzo nada, asi pues, pido vuestra AYUDA.
No puedo tomar verduras ni ensaladas.
Fruta muy poca.
Ningun complemento o batido que lleve estimulantes, yodo, te,etc.
Nada de SAL,soja, avena, algas,ni termogenicos.
Y mis pausas para comer son....
A las 7 de la mañana 5 minutos.
A las 10 de la mañana 20 minutos.
A las 4 comida. ( no llego antes).
A las 8'30 0 9 cena.
Y a las 10'30 a dormir.
Asi pues, ya no se por donde empezar para ver resultados.
Nunca tengo hambre, asi pues no pico nada entre horas, no soy de dulces y si fuera por mi no comeria nunca porque mi cuerpo no me lo pide.
Mido 1'55 y mi peso actual es de 72 kg. ( con la enfermedad aumente 20 kg.).
Aunque tengo mucha masa muscular, ahora tambien tengo grasa,puaf.....
GRACIAS A TODOS.
Tengo 47 años, llevo 25 haciendo ejercicio, un poco de todo, pero lo que mas me gusta y nunca dejo de hacer es pesas, sala, maquinas etc.
Hasta que hace 4 años me diagnosticaron una enfermedad que me prohibieron todo tipo de ejercicio,espero no recaer de nuevo, pero eso es otra historia.
Asi pues, me puse muy contenta cuando hace dos meses me dieron un alta temporal y empece de nuevo al gym para hacer pesas y maquinas,NO PUEDO HACER CARDIO, mis entrenamientos son diarios de casi hora y media incluso domingos, solo descanso el sabado.
Pero todo lo que engorde con el tratamiento es imposible adelgazar sin cardio, y ya no digo con dieta.
Sigo con el endocrino, pero hay tantas cosas que no puedo tomar que no avanzo nada, asi pues, pido vuestra AYUDA.
No puedo tomar verduras ni ensaladas.
Fruta muy poca.
Ningun complemento o batido que lleve estimulantes, yodo, te,etc.
Nada de SAL,soja, avena, algas,ni termogenicos.
Y mis pausas para comer son....
A las 7 de la mañana 5 minutos.
A las 10 de la mañana 20 minutos.
A las 4 comida. ( no llego antes).
A las 8'30 0 9 cena.
Y a las 10'30 a dormir.
Asi pues, ya no se por donde empezar para ver resultados.
Nunca tengo hambre, asi pues no pico nada entre horas, no soy de dulces y si fuera por mi no comeria nunca porque mi cuerpo no me lo pide.
Mido 1'55 y mi peso actual es de 72 kg. ( con la enfermedad aumente 20 kg.).
Aunque tengo mucha masa muscular, ahora tambien tengo grasa,puaf.....
GRACIAS A TODOS.
