¿Qué comer antes y después de HIIT?

[manolain]

Pues eso, yo hay muchos días que voy al gimnasio únicamente para hacer entrenamiento HIIT (ver mi diario, en mi firma)

¿Qué debo comer estos días, antes de ir al gimnasio, y a la vuelta (que por cierto, llego a casa siempre que hago esto con un hambre que devoro!!!)?

Y de forma muy resumida, ¿qué se debe comer antes y después de ir al gimnasio a hacer pesas? (he visto muchos hilos que dicen alimentos concretos, pero a mí me gustaría más saber más la filosofía de la dieta pre y post entrenamiento)

Muchas gracias!