Jammed
New member
Al ser un ejercicio de espalda, debería meterlo el dia de dorsales?, lo digo porque como se trabajan muchos músculos......
El Lunes hago Pecho y gemelos
Martes Dorsal y Tríceps y lumbares (espalda baja)
Jueves Hombro y Bíceps y gemelos
Viernes Cuádriceps y Femoral (PM rumano y tijeras) y lumbares
¿Qué dia me complementa mejor el meter el PM?
Otra cosa, ¿existe algún cálculo según el peso corporal de cada uno para el kilaje del PM? ¿o se coge lo que uno puede?, lo digo por la técnica y las posibles lesiones, pero que tb se trabajen bien los músculos.
Saludos peña!
El Lunes hago Pecho y gemelos
Martes Dorsal y Tríceps y lumbares (espalda baja)
Jueves Hombro y Bíceps y gemelos
Viernes Cuádriceps y Femoral (PM rumano y tijeras) y lumbares
¿Qué dia me complementa mejor el meter el PM?
Otra cosa, ¿existe algún cálculo según el peso corporal de cada uno para el kilaje del PM? ¿o se coge lo que uno puede?, lo digo por la técnica y las posibles lesiones, pero que tb se trabajen bien los músculos.
Saludos peña!