Entrenamiento de oblicuos y cintura, duda?

Deyam

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Martes y jueves realizo oblicuos y cintura, para tonificarlos más... Cuántos ejercicios me recomiendan realizar en ambas zonas para tonificarlos. De ser posibles, necesito el nº de ejercicios, series y repeticiones. Gracias de antemano a aquellos que respondan.
 
Martes y jueves realizo oblicuos y cintura, para tonificarlos más... Cuántos ejercicios me recomiendan realizar en ambas zonas para tonificarlos. De ser posibles, necesito el nº de ejercicios, series y repeticiones. Gracias de antemano a aquellos que respondan.

para tonificarlos,¿que significa eso?

los musculos o son grandes o son pequeños.si tienes grasa no se ven y si tienes poca grasa se ven.

¿como son unos musculos tonificados?

aupa!!
 
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