¿Cuanto tiempo comer antes de correr?

[interesado15]

Hola vereis, ahora mismo estoy en volumen, por eso solo hago cardio 2 veces por semana, lo suelo hacer sobre las 8 de la tarde una media hora. Mi pregunta es cuanto tiempo antes tengo que haber comido algo. Deberia de comer 1 hora o 2 horas antes? Muchas Gracias!!

 

[Toonii]

Hola vereis, ahora mismo estoy en volumen, por eso solo hago cardio 2 veces por semana, lo suelo hacer sobre las 8 de la tarde una media hora. Mi pregunta es cuanto tiempo antes tengo que haber comido algo. Deberia de comer 1 hora o 2 horas antes? Muchas Gracias!!

Hola
Ami eso de hacer cardio en volumen me gusta muy poco, pero bueno, si te va bien..
Respondiendo a tu pregunta, con una hora y media o 2 es suficiente.
Un saludo!

 

[interesado15]

Hago simplemente media hora a un ritmo normal

 

[Toonii]

Hago simplemente media hora a un ritmo normal

Me parece bien, pues eso, 2h

 

[Zacrificed]

entre 1 hora y media y 2 estaría perfecto

 

[franpin4]

entre 1 hora y media y 2 estaría perfecto

+1

 

[Buddy2]

El tiempo que te han dicho los compañeros se ve razonable, tambien creo que es depende de la cantidad de comida y del tipo que sea antes de que vayas a correr, una comida alta en hidratos siempre resulta mas pesado para digerir.

 

[abogadro]

Depende de lo que comas y de la cantidad que comas.

Un plátano o unos frutos secos se pueden comer media hora antes, un sandwich a lo mejor una hora antes, y carne u alimentos de digestión más pesada unas dos horas antes.