zair
New member
Hola chicos, bueno yo llevo unos 2 años en el gym, soy bastante disciplinado y la verdad que he tenido bastantes buenos resultados y estoy contento.
HUvo una epoca que subi de peso y baje enseguida como consecuencia la parte del culo se me quedo un poco flacida, no es algo exagerado pero si suficiente para no estar agusto...y bueno yo soy de los que por naturaleza tengo piernacas es casi lo que menos entreno porque por genetica siempre las he tenido mucho mas fuertes que otras partes de mi cuerpo, sin embargo por alguna razón creí que los gluteos es lo mismo y me equivoque... tengo 24 años asi que aun soy joven...
Necesito que me recomendeis ejercicios en el gym especificamente para ganar firmeza ahi, supongo que eso se conseguira aumentando mi masa muscular de los gluteos... pero bueno sabreis mas que yo asi que aqui lo dejo.
espero haberlo colocado en el subforo adecuado...
Muchas gracias
HUvo una epoca que subi de peso y baje enseguida como consecuencia la parte del culo se me quedo un poco flacida, no es algo exagerado pero si suficiente para no estar agusto...y bueno yo soy de los que por naturaleza tengo piernacas es casi lo que menos entreno porque por genetica siempre las he tenido mucho mas fuertes que otras partes de mi cuerpo, sin embargo por alguna razón creí que los gluteos es lo mismo y me equivoque... tengo 24 años asi que aun soy joven...
Necesito que me recomendeis ejercicios en el gym especificamente para ganar firmeza ahi, supongo que eso se conseguira aumentando mi masa muscular de los gluteos... pero bueno sabreis mas que yo asi que aqui lo dejo.
espero haberlo colocado en el subforo adecuado...
Muchas gracias
